最近两个月,某公司管理层的陈先生加班多,又忙于应酬,很容易觉得疲乏。上周,他去医院健康体检中心体检,发现肝功能指标明显超标。医生说,如果觉得浑身没劲、乏力、口干、腰腿痛,同时脾气变得非常暴躁,很可能是肝脏出了问题,日常生活中应注意补补肝。
中医认为,肝主藏血,贮藏和调节全身血量,一旦人的肝脏出了问题,就会经常表现为浑身乏力,常常有疲惫感,同时自身调节及免疫能力也大大下降,容易滋生其他病症。而肝功能正常的话,肝血很充盈,人在运动、活动之时就会感觉到有力量,身体灵活,同时耐受力也较长,即便是稍微感觉到疲劳,也能很容易恢复精力。
在日常生活中从以下几个方面养肝护肝:
第一,在饮食上保持均衡,避免“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构的缺陷。因为如果进入体内的糖、肉类、淀粉过多,肝脏就会将多余的物质转化成脂肪储存在肝脏或全身,导致脂肪肝发生。
第二,酒精需要通过肝脏才能分解,肝脏代谢酒精的能量是有限的,特别是肝脏受损或已有脂肪肝的人,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的,故需要限酒。
第三,尽量避免长期服用损害肝细胞的药物。
第四,坚持体育锻炼,控制体重增长,消耗掉体内多余的脂肪,来达到保护肝脏的目的。
第五,对于有肥胖、糖尿病、高血脂和脂肪肝家族史的人,要定期体检。
(据《大河报》)