本报记者 谢岩 王娟 刘彦美
　　埋头玩手机、抱着Ipad不撒手、一边吃饭一边看电视……孩子的种种用眼坏习惯，让家长很无奈。更让家长头疼的是，刚进入小学，孩子的鼻梁上已经架上了眼镜。
　　近年来，近视越来越低龄化，“小眼镜”一族在低年级小学生中越来越多。保护孩子视力，预防近视，已成为家长面临的最紧迫问题。
　　“我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。”在2018年教育部等八部门联合制定的《综合防控儿童青少年近视实施方案》中，已明确把防控儿童青少年近视提升到国家战略的层面。呼吁防控儿童青少年近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。

不知不觉孩子到了近视的边缘
　　前段时间，女儿下午放学拿回家一张视力检查通知单，老师在班级微信群里通知，接到通知单的孩子需要复查视力。
　　孙女士赶紧询问女儿，女儿的回答是1.0，孙女士心里一紧，三年级，1.0的视力？因为自己近视500多度，孙女士就怕孩子也会近视，小学以前，她就花5000多元钱，给孩子买了可升降学习桌，但是孩子堆了一桌杂物，怎么都不肯用，孙女士收拾干净，让孩子用，孩子还是像屁股上有针一样，就是不肯好好坐。
　　孙女士又急又气，就按老师的要求，带着孩子去复查，工作人员一番检查后，确定孩子的视力是1.0，处于近视的边缘，也就是说再一加剧就需要戴眼镜了。
　　工作人员给出的建议是：孩子要多吃对眼睛好的食物，端正书写和看书姿势，远离电子产品。
　　孩子知道问题严重以后，跟孙女士表决心：“妈妈，我不想近视，一定会好好注意”。但是一回家，平板电脑又拿起来了，“就看一会儿，妈妈让什么时候停下，就什么时候停”，半小时后，孙女士提醒，孩子就乖乖地放下了。
　　“唉，真不知道怎么才能保护好孩子的眼睛，平时已经很注意了，不让看电视，玩电脑也限定时间，孩子还是在不知不觉中到了近视的边缘。”孙女士非常苦恼。
　　后来，孙女士与其他家长聊天时发现，班里已经有几个孩子戴上了眼镜，家长们也都很着急，有的家长表示：没办法，看不见黑板，不戴也不行。也有的家长带孩子到外地的眼科医院检查，结果也没逃过配镜，“配了副1万多元的眼镜，说戴眼镜期间不会再出现视力下降，但是眼镜要一年一换，也不是个长久的办法啊。”

都是电子产品惹的祸
　　小辰是我市某小学的一名三年级学生，学校刚结束的体检让她的妈妈很头疼。小辰的视力又下降了。
　　“从一年级开始戴眼镜，戴了两年，度数越来越高。”小辰妈妈告诉记者，一年级学校体检测出孩子近视，她立马和孩子去市医院复查了一遍，确实是近视。小辰带上了200度的眼镜，成为“小眼镜”一族。
　　现在戴了两年眼镜的小辰，眼镜度数一年比一年高，刚上三年级就带了300度的眼镜。
　　问及原因，小辰妈妈说，都是电脑、手机、ipad这些电子产品惹的祸。每天做完作业，小辰都会玩抖音、打游戏、看电视。小辰妈妈算了一下，每天都会超过一个半小时，周六周日甚至超过三小时，有时候玩的两眼发酸，不停地用手揉眼睛。
　　而与小辰一样，因为过度玩电子产品造成近视的小学生不在少数。一位低年级班主任告诉记者，每年学校组织的体检都会检测出一批近视学生。小学学业负担并不重，每天用在作业的时间不会造成学生近视，最主要的原因还是学生玩电子产品太频繁。

作业一做就是4个小时，眼睁睁看着视力下降
　　从女儿一上学，张女士就告诉她，一定要保护好视力。小学六年，女儿的视力都没问题，看着班里越来越多的“眼镜娃”，一度让张女士很骄傲。
　　可是上了初中，情况急转直下，女儿每晚的作业从六七点开始做，一般都得做到十点。这中间，她几乎很少出书房，有时张女士进去看看，她的头趴得低了，就快提醒。“孩子大了，提醒得多了，她还嫌烦！”张女士说，初一到初二，学校也经常体检，女儿每次都带回来一个小纸条。初一时，两眼视力都是1.0，初二时，左眼就变成0.8了。张女士看在眼里，急在心里。女儿说他们班60个同学，已经有半数左右的同学戴上了近视镜。“作业肯定得做，我现在正想买个护眼仪、按摩仪之类的，不知管不管用？可总不能这样睁睁地看着女儿视力往下降！”

预防近视最有效的方法是多参加户外运动
　　“孩子早期低度近视的症状不太明显，但是也会有一些表现，比如看远一点的东西要眯着眼睛，看电视喜欢往前凑，或者孩子经常说眼睛很累、不舒服等等，家长就应该留意了。”日照市近视弱视防治中
　　心董勤敏主任介绍。
　　“视力是一种宝贵的资源，而且是有限的资源。青少年儿童要有保护眼睛的意识，不要长时间疲劳使用眼睛。”董勤敏说，“一般来说，用眼30-40分钟，就要停下来休息10分钟。休息时，可以眺望远方，或者做眼保健操来放松眼睛。
　　多参加户外动，尤其是体育锻炼，对预防近视是一个极佳的帮助。”
　　《综合防控儿童青少年近视实施方案》中明确提出，家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。增加户外活动和锻炼，控制电子产品使用。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
　　董勤敏建议，保养眼睛要注意合理饮食，注意营养，不挑食偏食，少食辛、辣、甜食，多吃蔬菜瓜果，有条件的补充叶黄素；注意采光，学习环境光线的强弱与近视也有一定关系，一般来说，台灯的光亮度，调节时要由暗到亮，在距离书本33厘米处，感觉能毫不吃力地看清书上的小字时，光亮度就基本合适了。正确使用电子产品，头部与电脑屏幕不宜过近，50-70厘米为宜，不要长时间坐在屏幕前，屏幕不宜太亮，电视要尽量少看，增加户外活动；养成良好的用眼习惯，看书学习时，书本与眼睛要保持33厘米的科学距离，注意不要躺着、歪头、乘车或走路时看书。
　　董勤敏提醒，预防近视最有效的方法就是多领孩子参加户外运动，亲近大自然，当孩子喜欢上户外运动自然就远离了电子产品。还要让孩子保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。保持良好的坐姿，如果孩子学习看书时，书面距离太近，可以在桌子上加一个视力保护器。家长还要帮助孩子建立视力保健档案，督促孩子定期做视力及眼部检查。