雨水节气已来。中医讲究顺时养生，专家提醒市民，雨水养生要注意养阳、春捂、护脾胃。
　　专家称，春天的天气多变，一定要保持心境平，同时还要不妄劳作，以养元气。
　　雨水之后空气中水分增加，不仅导致气温偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。市民不要过早减去衣物，应多捂一段时间，缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
　　雨水节气气候干燥，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现上火症状，不宜饮用凉茶，以免导致虚火更旺。宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻食品。
　　饮食总的原则是少酸多甘、健脾抑肝。酸有收涩作用，不利于体内阳气升发。甘味食物是指本身具有甘甜味道的，如蜂蜜、大枣等。食疗可以多喝些粥和汤，可常做银耳粥、山药粥、红枣粥等。
　　雨水仍然是早春节气，要注意“倒春寒”，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓上升，避免因体内能量消耗太过而失去对肝气的控制，可以选择散步、打太极拳等较轻松的运动方式。
　　雨水时节，洗头之后应及时用吹风机吹干，否则，水湿留于发际中变凉，使湿寒聚于头，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现偏头风之症。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，湿寒滞留于手，手指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。