本报记者 谢岩 王娟 王蓓蓓 宋庆艳 刘彦美 范开元

　　2020年的开场，震耳欲聋，所有人的心都被一场疫情揪紧！阴霾笼罩下，城市静下来。奋战在抗疫一线的“白衣天使”，用专业的医术和无畏的奉献精神与病魔抢人；防疫物资生产企业、民警与社区基层工作者，全力为居家抗“疫”的人们提供基础生活保障……“宅”在家中的你，快节奏的生活慢下来，会做些什么？是否重新体味亲情的力量，感受全民一心与病魔斗争的勇气？是否更珍惜拥有的一切，对自己的生活态度有更深刻的自省、反思？
　　连日来，晨刊记者连线采访多位市民，希望记录下疫情给普通人带来的冲击、启示，以及对未来的映照。

居家锻炼 健康最大
采访对象：韩丽 年龄：45岁 职业：事业单位员工
　　地面越来越近，那一刻，韩丽几乎以为去年的噩梦又要重演！
　　幸好，只是片刻，左臂摔得让她疼出了眼泪，可她倔强地用右臂撑起身坐起来。
　　在家待了20天了，利用三天一次出门买菜的机会，韩丽到小区附近河边的木栈道上散步，空无一人的河边空气清新，韩丽近乎贪婪地呼吸着。可是没注意脚下，竟摔倒在木栈道上，幸好没有大碍。一年前，她遭遇严重车祸，一度生命垂危，经过两次手术，腹部创伤才慢慢痊愈，可是因为久居病床，她的肺部始终有沉积，导致她无法在室内待太长时间。
　　刚刚上班几个月的她，春节后又过起了之前在家康复的生活，韩丽打心底里不愿意。劫后重生的韩丽，对健康越来越看重。“除了生死，都是小事”，这是她常说的一句话。曾经与死亡擦肩而过，她更加珍惜生命。和平年代，除了意外，就是疾病在威胁生命。每天关注疫情发展，韩丽注意到专家的一段话：新冠肺炎并不难治疗，但如果患者本身就有基础病症，就相对麻烦。最初的死亡患者就属于这种情况，且多是中老年人。韩丽明白，经历车祸的自己属于这样的“老弱病残”。
　　那就不逞强、不硬扛，单位开始窗口值班，鉴于她的身体状况没有安排她，她欣然接受，并向领导一再致谢。
　　韩丽的身体在车祸中多处骨折，不能做剧烈运动，原本天天步行上下班，现在只能在小区里走走，遇上保安还得劝她回家。她就帽子、口罩、手套、消毒水等全副武装，做好所有的防护细节，珍惜每一次外出的机会，散散步，爬爬楼梯。
　　不紧张、不恐慌，把握自己的节奏，居家也不误锻炼，不出门也得保持健康，“等到春暖花开，云开雾散，摘下口罩，我们健康相见！”韩丽笑着说。

患重症，仍然觉得“幸运”
采访对象：梁继美 年龄：70岁 退休教师
　　这个春节，对于刚刚得知罹患胃癌的梁继美来说，本就不是一个寻常的春节。去年10月做胃切除手术的时候，家人没有告诉她，她还抱着一丝幻想，可是年底一开始化疗，她就彻底明白了。
　　临近除夕，越来越紧张的疫情，她只是从老伴口中听说，连电视也懒得看，两次化疗之后恶心、呕吐，她还有满腔的委屈。
　　是的，委屈。当了一辈子老师的梁继美，一直想不明白，吃饭作息非常规律的自己，为什么会得癌症？任凭家人怎样劝说，她都无法接受，也吃不下饭。
　　改变，是从除夕夜的春节联欢晚会开始的。
　　一众央视著名主持人，一个没有彩排过的节目，向疫情中逆行的医护人员致敬，梁继美听进去了。从此，久待在家的她，也开始关注疫情播报。
　　这个特殊的春节，所有人都和她一样待在家，重病的她
　　不愿见人，之前担心的拜年走访也不存在了。
　　市人民医院护士甄潇援鄂前儿子撕心裂肺地哭喊；奶奶患新冠肺炎三天去世、亲人都被隔离的武汉大学生一夜长大；84岁院士钟南山累得在列车上睡去……一幕幕人间冷暖、一幕幕最美逆行，就在生活中上演，梁继美忽然想通：虽然罹患重症，可仍然有治疗的机会，有转圜的可能；虽然身体不适，可仍然有家人陪伴；虽然禁足家中，也只不过和所有人一样，儿子从网上买了蔬菜水果送上门，儿媳也买了鲜花送到门口，小孙女每次来都带来一封手写的信，亲戚同学也经常给她发视频，侄子、外甥也会从小院栅栏外给她递自家做的炸果子、小豆腐……
　　亲情、爱情、友情，温暖、安全……已经挺过3次化疗的自己，就要盼来健康，新冠肺炎病例一天天下降，严格的管控到复工后的种种扶持，好像冰雪慢慢融化，坐在自家阳台上晒着明媚的阳光，梁继美觉得自己是幸运的———把年前儿媳送的大红绣花棉袄找出来，几天后，就是她的70岁生日，她要穿得美美的……

陪伴好父母孩子拟写好人生规划
采访对象：方圆 年龄：40岁 职业：公务员
　　这一次疫情最大的感触是：当同胞有难，国家有难，我们每一个人都不能再置身事外，不能再冷眼旁观隔岸观火。
　　因为“牵一发而动全身”再不是虚言，我们每一个人都切身体会到了这里面的厉害之处。所以，才有了如今的14亿国人，众志成城、勠力同心抗疫情！
　　结果令人欣慰也令人深思。欣慰的是疫情终于得到控制，春暖花开指日可待。但同时也留了太多的思考给我们：在疫情突发不能出门的这段时间，我该做些什么呢，怎样才能在这一段有限的“宅”的时间里，实现一个真正的自我成长呢？
　　比如，养成一个早起早睡的习惯，面对纷至沓来的外部信息怎样提高自己的判断力，怎么提高对父母孩子的高效陪伴力……我们往往关注了太多被动关注的事，而忽视了去关注我能改变的事。就如《高效能人士的7个习惯》中所说的：“每个人都有一个关注圈，一个影响圈。我们往往想关注且能关注的事情很多，但真正能去影响改变的事情却很少。少关注改变不了的事情，多关注能影响能改变的事，成长就是这样发生的。”
　　在为疫情流过那么多眼泪的同时，我真的应该静下心来，做好自己，不恐慌，不焦虑，做好手头里的每一件事，陪伴好父母孩子，拟写好自己的人生规划，在实现自我成长的同时，也是在为家庭、为单位乃至为国家作贡献了。

自律才有自由的生活
采访对象：张成磊 职业：公司职员
　　直到现在，还有很多行业没有复工，很多人继续待在家里。自疫情爆发后，全国范围内采取了严格管控，各省市、小区、各村都采取控制出入的管理方式。因为疫情，我们被关停了出入自由。
　　尤其春节期间，因为不能出门，大家只能躺在家里为国家作贡献。可是老躺着不是事，得活动活动，炸油条、做凉皮……活脱脱一副“憋疯”的状态。妻子本不是善舞的人，可是这个假期竟然学会了20首歌曲、20支舞，然后在我面前且歌且舞。
　　其实，不管在做什么，都显示了大家众志成城、共同战“疫”的情怀。自娱自乐既可以调节身心锻炼身体增强体质，也是响应国家全民战“疫”要求。疫情，检验了国人的合力，洞见了国人的良心。当然，疫情带来的巨大伤痛也让我们惊醒。
　　带来伤痛的疫情是因为有些人的不自律，甚至肆意妄为的欲望。因为滥食野味，带来了疫情蔓延，带来了死亡与悲痛，让本来可以快快乐乐的春节变成了焦虑担心，让本来可以原野奔跑沐浴春光的季节变成了足不出户。
　　疫情蔓延，后悔莫及。但愿我们每个人都能从疫情中深刻吸取教训，再也不要做肆意妄为的事情，不要任意展现常人无法了解的欲望。因为，自律才有自由的生活。

敬畏自然 和谐相处
采访对象：杜平 年龄：45岁 职业：个体工商户
　　眼见春光明媚，杜平却只能“宅”在家里，隔着窗户去想象往年初春桃花盛开的盛景，这是一种多么无奈的不得已。“这场新冠肺炎疫情，让我们和自然万物的关系，发生了微妙的变化———敬畏自然、和谐相处，不能只是口头说说。”杜平感慨不已。
　　一大早，听得窗外有鸟鸣婉转的声音，杜平不由一阵欣喜，“那分明是春天的声音！”
　　戴好口罩，杜平去楼下倒垃圾，转而又去车上拿东西。不经意间，她看见邻居家用一个小盆种的一排小葱，绿油油的，颇有几分生机。它孤单地立在那草坪里，在微风中努力生长的姿态，竟让她有一种莫名的感动。而那周围的青草，也已泛出绿意。“这一草一木，一葱一花，都在自己的生命轨迹里行走着。它们有它们的安静和喧闹、年轻和衰老。而我们人类自身，不能以地球的再造者自居，而应呵护它们的存在，尊重它们的生长。”窝在家的日子，看着大自然的勃勃生机，杜平想了很多，“倘不如此，放任自流去吃野生动物、破坏生态，地球会继续给我们敲警钟。非洲蝗灾、澳洲森林大火、新冠肺炎，这些灾难的背后，莫不是人与自然关系的失衡。”
　　作为一个普通的个体户，杜平觉得不能再做旁观者，每个人都要做环境的保护者，“我们保护着自然万物，它们也会保护我们，因为，我们生活在同一个地球，拥有同一个家园。”
　　回家之后，杜平又开始坐在窗前远眺，路上的汽车近日渐渐多了，有一对父女戴着口罩在打羽毛球，往日生活的气息又多了一些。
　　“但我们每一个人，还在与这场疫情进行着斗争，我们还要尽量少出门来阻击病毒，随着全国各地疫情的渐趋好转，那个明媚的春天，已经离我们不远了。”杜平坚信。

站在35岁的门槛上，她要常回家看看
采访对象：宋晓晨 年龄：35岁 职业：媒体工作者
　　宋晓晨做梦都没有想到，2020年的春节会是以这样的方式度过。
　　每天蹲在家里，看滚动播出的疫情：不断增加的确诊人数、医护人员出征、白衣战“疫”的情景。
　　楼外是温暖的阳光、新鲜的空气、空旷的马路，现在只能望而却步。“铃铃铃铃……”电话铃声响起，宋晓晨知道肯定是妈妈的问安电话。
　　疫情发生后，妈妈每天都要打来电话问问家里的情况。“喂，丫丫？”“是，妈。”“你是不是要上班了，家里口罩够用吗？”“还行，目前还够用。”“有多少个，现在买不着了，上班后消耗得快，我和你爸爸这里还有，我们这就给你送过去。”“不用，不用，真的够用！”
　　……
　　40分钟后，宋晓晨的电话再次响起。“小区我们进不去，给门卫了，现在外边有点冷，待会暖和了下来拿，等情况好点了，我和你爸就来看你。”
　　宋晓晨赶紧下楼，父母已经离开，门卫桌子上放着用保鲜袋包好的N95口罩和一大袋子馒头、煎饼，地上还有一袋海虹。
　　宋晓晨眼睛有点湿润了。
　　一大清早，从岚山到市区，66岁的父亲开着车，带着68岁的母亲，只为给女儿一家送口罩和口粮。
　　而女儿却是一整年没有回娘家看过父母。只是通过电话知道父亲的牙齿又掉了一颗，母亲的腿上楼有点费事。
　　在家的这段日子，宋晓晨觉得自己长大了一些，以前一直也懂得亲情的可贵和岁月的变迁，但这次好像感触更深。通过和父母的视频，她发现父母老去的速度已经超过了自己成长的速度。从小到大，一直都是她享受着父母的关爱，尤其是结婚生子后，自己回家的次数越来越少，而父母的关心却越来越多。
　　宋晓晨拿起电话，告诉父母东西已经收到了，疫情结束后，她要先回家看看。