全媒体记者 孙立梅 何安娜
　　10月11日上午，2020中国·五莲第一届“绿水青山”运动会九仙山健步走活动在九仙山举行。1000余名登山爱好者齐聚五莲山旅游风景区，共同领略了五莲的青山绿水之美，尽享秋日里的深呼吸。

在山水画卷中，领略诗意和运动之美
　　11日早上，一场秋雨过后，太阳穿过云层照在树林里，整个山林顿时神采奕奕。上午9点30分，登山爱好者们从松柏旅游驿站出发，沿“齐鲁风情5号路”——— 九仙山北路段，向九仙山风景区进发。
　　全长6.9公里的比赛道路蜿蜒曲折、风景秀美，让参赛者在挑战自我的同时，尽情领略五莲雄奇秀美的自然风光。健身运动爱好者们在一片红橙黄绿之间穿行，徜徉在诗意的山水画卷中，他们大步迈进，体验大自然的风光，感受秋天收获的喜悦。
　　腰间绑着便携随身音响，伴随着节奏感十足的歌曲，健步爱好者李存友步伐轻快有力，脸色红润，面带微笑，虽然已经走过了比赛的大半程，但在他的脸上看不出一丝疲惫，“每次徒步我都会带着这个音响，跟着音乐节拍，大家伙儿迈步子也更有劲儿！”今年57岁的李存友每天坚持徒步运动，加入健步走队伍已有5年的时间。“我们是第一次来九仙山健步走，没想到公路修得这么好，这么干净平整，太适合健步了。”谈起对九仙山的印象，李存友与队友们止不住地夸赞。
　　“快看，那边那座山像什么？”边走边聊的队员们，一边忙着相互拍照，一边赞叹九仙山的美景。远处是薄雾蔼蔼的青山，路边娇艳的格桑花依然娇艳，时有捡拾板栗的老农驻足，也不忘给运动员们加油助威。
　　田野、山野、乡野，歌声、乐声、加油声，运动员们在诗意的画卷中大步畅行，感受自然和运动之美。

呼朋唤友，向更美的自己发起挑战
　　“我徒步，我健康，我运动，我快乐”，健步走团队一声声响亮的口号回荡在山间，铿锵有力。“在这种不冷不热的天气爬爬山，走走路，呼吸新鲜空气，感受山间美景，实在太舒服了。”第一次参加健步走活动的付秀先禁不住感叹，“这样的活动以后得多组织，一个人走恐怕走不了这么远，大家一起走的这种氛围特别鼓舞人。”虽然是第一次参加健步走比赛，但之前付秀先就与同伴坚持早晚散步，养成了良好的运动习惯，当天她与同伴一直走在队伍前列，还时不时加快步伐，带动和鼓励队友加油，沿途一片欢声笑语。
　　日照拓路者旅行俱乐部的杨善锋介绍，此次活动他们一共来了165人。他们团队分工明确，有背音响的，有吹哨子的，有扛大旗的，还有负责喊口号加油助威的。大家迈着整齐的步伐，一路走在前面。李宗刚说：“平时，我们这个队伍都是晚上在公园内健步走，大家每天的行程大约七八公里以上，这次来九仙山参加健步走，虽然是山路，有很多上坡，速度上不快，但是体力上都没问题。”
　　据悉，参加此次健步走活动的很多运动员都是和同伴一起来的，有的是跟着自己的健身团队来的，也有的是跟着自己的好友、邻居一起来的。“大家平时就喜欢和朋友们在小区、公园里健步走、健身，这次就是希望能在秋日的九仙山上来一次不同寻常的挑战。”今年58岁的张女士说，当天是和三位同伴一起来的。她说，能在美丽的九仙山风景区健步走真是太幸运了，一边呼吸新鲜的空气，一边跟同伴聊天说笑，“也是为了向自己发出挑战，一路大家相互加油鼓劲，虽然是山路，但没觉得累，说说笑笑就到了。”

从孩童到白发老翁，都喜欢健步走
　　在比赛开始前，记者在起点线前见到了正在热身的运动员赵健。对于健步走，赵健有自己的理解，“提起运动和锻炼，大多数人第一时间想到的是跑步，但相比跑步，健步走不需要很大的体能，强度低，是一种温和的有氧运动，更适合大多数人。”
　　他一边说一边向记者演示正确的健步姿势，“健步走是比较讲究速度、姿势和步伐的，一般人走路喜欢大步走，其实小步勤挪才是最佳的健步方式。”
　　当日，还有很多青少年是跟着父母一起来的。来自莒县的谢永莲就带着4岁半的女儿董开心走完了全程。她说，女儿目前是中班小朋友。因为平时没有时间带孩子出来，今天有机会跟朋友一起带着孩子来体验体验健步走，感觉非常开心。而一头汗的小朋友则表示，这点路程没觉得远。
　　天涯户外俱乐部的房德军扛着旗子走在队伍的前列，今年63岁的他，身体硬朗，步伐矫健。他说，自己平时每天都坚持锻炼，有时候能达到15公里，周末也会跟着团队一起去登山、远游。“退休了，除了看孩子就是管理好自己的身体。”他说这不是第一次来九仙山了，这里景色美、空气好，在这里锻炼，感觉心旷神怡，步履轻快。该团队的负责人卢世利说，当天他们来了40多人，有3岁多的孩童，也有近70岁的队员，大家一路凯歌，没有一人掉队。
　　“来来来，这个角度拍合影不错！”在活动的终点处，日照海曲乐见健步队的队员们选择了一个好角度，相约着在这里拍一张合影再走。他们此次来了16人，都是平时在海曲公园健步的团员。“平时每晚都在公园走，风雨无阻，基本每天都走七八公里，跟吃饭睡觉一样规律。”说这话的是该团的成员安佰涛。他说，自己以前不注重锻炼，体重超标，导致年纪轻轻就血压升高，自从坚持每天健步走，三四个月就瘦了20多斤，现在不仅血压正常了，一天到晚精神饱满。“健步走是会上瘾的！”他说，此次能在山清水秀的九仙山，一边吸氧一边领略大自然美景，还有这么多志同道合的运动爱好者一同前行，感觉太给力了。
　　“请人吃饭，不如请人流汗。”如今，这句在大众中流行的新口号已经不是新鲜事。从3岁孩童到白发老翁，运动健身已逐渐融入了人们的日常生活，在运动健身中享受乐趣，收获健康，在运动中看到了更美好的自己。