陈占宝 大象健身俱乐部健身教练
　　好快，感觉什么都还没做就已经是2021年了，就是一晃神间，时间就唰一下的溜走了。
　　突然就好想回头看看走过的2020年，受新冠肺炎疫情影响，过去的一年人们理解了健康的重要性，身为一个健身教练，2021年，我希望更多的人收获健康。
　　2020年6月，我们健身俱乐部复工，这半年的时间，我让更多的人懂得了健身、运动的重要性，让更多的市民在运动中找到健康、找到自信。
　　现在都市人的压力是巨大的，如果每天有计划地做一些锻炼和运动，就可以让自己忙碌起来，让单调的生活重新变得充实起来。人在运动的过程中，体内的多巴胺和去甲肾上腺素的分泌量会随着运动量的增大不同程度的增加，使神经递质的信号传输发生改变，进而使心情变得更加愉悦舒畅。更重要的是，适量做有氧运动可以增加体内血红蛋白的数量，在病毒侵入体内的时候，机体的免疫系统就会更容易地产生抗体，因此长期坚持做有氧运动不仅可以获得完美的身材，还能得到更强的免疫力。身体得到了锻炼，也会坚定自己抵抗病毒的信心，从而在最大程度上减轻了焦虑。