今天，我们将迎来二十四节气之首的“立春”。虽然有个“春”字，但并不意味着春天就来到了大家身边。而根据多年气象资料显示，要想真正迈入春天的大门，恐怕要等到3月中下旬甚至4月上旬。对此，专家提醒市民，立春时节，天气乍暖还寒，所以不应过早减衣，而且穿衣时最好“上薄下厚”。

近期气温开始回升
　　这几天，太阳公公一直陪伴着大家，气温也比前些天有所回升，最高来到了9℃，让人们感觉温暖又回来了。只是，早晨最低气温仍在冰点以下，这个时间段出行的市民仍然把自己捂得严严实实的。
　　虽然昨天气温上升了，但冷空气岂肯善罢甘休？本周日照有三次冷空气活动，随之而来的是气温下滑。不过，冷空气来也匆匆，去也匆匆。本周天气以云系变化为主，南北风转换频繁，气温较上周偏高，本周五最高温度将达12℃。尤其值得一提的是，早晨的最低气温也有可能脱离负数的“羁绊”，回归正数。

真正步入春天 至少要等到3月份
　　“东风化雨逐西风，大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。”今天就是“立春”了，左河水所作的这首《立春》，形象全面地概括出“立春”时节的天气现象、植物变化状况，以及农家备耕的动态。
　　“立春”是二十四节气之首，我国以此作为春季的开始。然而，“立春”与“入春”却是两个截然不同的概念。“立春”只是一个节气，“入春”意味着春天正式来到大家身边。
　　气象专家介绍，气象意义上通常将连续5天的日平均气温在10℃以上的开始日作为春季的开始。据近30年来气象资料分析，我国平均入春时间为3月中下旬。

“立春”是汉族民间重要的传统节日之一
　　“‘立春’是汉族民间重要的传统节日之一。”河北省民俗文化协会会长袁学骏说，“立”是开始的意思，自秦代以来，我国就一直以“立春”作为春季的开始。
　　袁学骏说，我国在“立春”这一天举行纪念活动的历史悠久，至少在3000多年前就已经出现。当时，祭祀的句芒亦称芒神，是主管农事的春神。据文献记载，周朝迎接“立春”的仪式，大致如下：立春前三日，天子开始斋戒，到了立春日，亲率三公九卿诸侯大夫，到东方八里之郊迎春，祈求丰收。那么，为什么要到东郊去迎春呢？这是因为迎春活动祭拜的句芒神，居住在东方。后来，迎春活动的地点就不止是在东郊了。比如宋代的《梦粱录》中就记载，“立春日，宰臣以下，入朝称贺。”这就证明，迎春活动已经从郊野进入宫廷，成为官吏之间的互拜。
　　而且，不光汉族重视“立春”，一些少数民族也过这一岁时节日，比如白族称“立春”日为“催春节”，侗族在“立春”这天有扮演春牛舞的活动等。
　　“说起‘立春’，人们最耳熟能详的莫过于‘咬春’了。”袁学骏说，“咬春”之俗最早见于晋代，到唐宋时吃春盘春饼之风盛行。到了现在的“立春”这一天，北方吃的食品大多是春饼，而南方则流行吃春卷。“无论吃春饼还是吃春卷，都是人们对‘一年之计在于春’的美好祝福。”袁学骏说，值得一提的是，立春这一日，中国民间“咬春”的另外一种食品是萝卜。比较普遍的说法是其可以解春困，其实萝卜的意义并不限于此，除解困外，萝卜还可以解酒、通气，具有营养、健身、祛病等功效。

早睡早起，不要过早减衣
　　“虽说马上要‘立春’了，可是，天气不会立刻暖和起来。”中医毕秀霞说，所以，大家不要过早减去冬衣，“春捂秋冻”是有一定道理的。
　　毕秀霞说，“立春”时节，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。为避免春季疾病的发生，她建议市民要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。同时要加强锻炼，提高机体的防御能力。
　　在起居穿着方面，毕秀霞建议大家穿衣应“下厚上薄”，在作息时间上，应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。
　　“饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。”毕秀霞说，同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
　　立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。对此，毕秀霞表示，要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数。因为，中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。不过，儿童可能会对这类食物有些抵触，这时可把芹菜、姜末做饺子馅吃，也可以用碎洋葱来炒饭。此外，将洋葱、蒜、芹菜等加热时间长一些可减少气味，但烹饪时间越长，气味儿中的健康物质保留越少。
　　立春之后依然比较干燥，毕秀霞说，此时，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。然而，由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效，如果使用得当，花草茶的确有一定的保健疗效，但需根据自身的体质进行调整，饮用过量也会造成身体不适。性温的食用花草主要包括梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。
　　“大家在选择喝花草茶时要分清自己的体质情况。”毕秀霞说，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多都可选用。如果正在服用药物，选用花草茶更应慎重。
（本报综合）