每到换季时节，大家常挂嘴边的一句话就是“注意别感冒”。眼下虽惊蛰已过，但仍处冬春换季的阶段，气温回升夹杂“倒春寒”，相较其他季节，更容易感冒，生活中一定要做好预防。

感冒四季常见春天易染风寒
　　感冒是常见病，一年四季均可发生。很多人都觉得只有冬天才爱感冒，其实春天更容易感冒，而且也是其他呼吸道传染性疾病的高发期。
　　专家表示，中医一般将疾病的原因分为外因、内因和不内外因。外因一般指六邪，即风、寒、暑、湿、燥、火。内因，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化。其他如饮食、劳累、外伤等都归为不内外因。
　　感冒是外感病，多与外因相关。以北方地区的初春为例，乍暖还寒，气温多变，又冷又有风，这正是外因中的风与寒，所以北方的春天很容易风寒感冒。而且，风寒感冒也是各种感冒类型中最常见的。
　　除了外因，许多人患感冒还常与不内外因有关。现代人生活压力大，工作辛苦，经常加班、熬夜，饮食也不太规律。尤其是刚过完春节的这段时间，很多人都度过了一个大鱼大肉加守岁熬夜的“亚健康假期”，吃饭和作息相对紊乱，身体抵抗力下降，也更容易感冒。

易感人群需注意 正确预防远“误区”
　　有的人特别容易感冒，这类人一般被称作易感人群，如老人、儿童、慢性病患者、公共场所接触人比较多的服务者等，还有久坐少动、吸烟饮酒、睡眠不足等亚健康人群。春季感冒高发，这些人一定要注意预防，但千万不要走进预防误区。
　　有人认为，预防感冒就要完全隔绝风和寒，不仅外出时从头到脚捂得严严实实，家里也是门窗紧闭密不透风。其实，空气不流通的室内更容易滋生病菌导致感冒；有的人则刚好相反，能少穿绝不多穿，认为要把身体练得更抗冻才能预防感冒。适当耐寒的确可以提高身体耐力，但“生冻”也是万万不可的，很容易冻出感冒等其他疾病；还有的人一到冬天就开始给屋里熏醋……其实这些都是防感冒的误区。
　　中医一直都提倡未病先防，已病防变。专家表示，预防春季感冒，首先要做好戴口罩和勤洗手等基础卫生防护，然后从病因入手，辨证预防，并通过日常的衣食住行、起居养生等各方面加以注意。
　　春季一定要注意保暖，不要进入春天就马上换单薄的春装，而是要根据天气变化适度加减衣物，逐渐换下冬衣，尽量做到春捂秋冻，以避免风寒感冒。同时，注意多喝水增加黏膜湿润度，饮食有节，起居有常，常做适量的户外运动，身体强健，感冒自然远离。

不同感冒症状需要对症调养
　　虽然春季最多见的是风寒感冒，但也可能患其他种类的感冒，跟着专家一起学学如何简单地辨证应对。
　　感冒伴咽痛
　　可能是风寒化热或春温导致，俗称“有火”，需用清热解毒的感冒药，比如喝点板蓝根，来点清咽润喉的药物或饮食，梨、枇杷、百合、银耳等都可以食用，不仅吃起来嗓子舒服，也有一定的食疗效果。
　　大家常说感冒了得多喝热水，但这种情况下，喝热水可能会加重咽痛，喝温水嗓子更舒服，还可以泡点罗汉果、菊花、胖大海等下火茶或直接喝些绿茶。但肠胃不好的人要少喝这些偏寒性的茶水，或会引发胃肠不适。
　　感冒时身痛头疼鼻流清涕甚至发热
　　这是风寒感冒的症状，大家最熟悉的感冒清热颗粒对应的就是风寒感冒。这种情况下可以多喝热水。
　　去年萝卜丝汤成了网红菜，许多人都称其有治感冒的功效。其实萝卜本身是寒性的，煮后去除了寒性，热乎乎地来上一锅，补水又发汗，的确是对风寒感冒有帮助，但是要注意，直接吃生萝卜对风寒感冒是没效果的。
　　感冒加咳嗽
　　若风热感冒初期伴有咳嗽，多是“外邪犯肺，而邪气在表”。除了吃点桑菊感冒片等对症药物，还可以喝点秋梨润肺膏，既润肺，又止咳，比单纯服用感冒药的效果更好，严重者还可以吃些散寒镇咳，祛痰定喘的药物。饮食上多吃银耳等润肺的食物，做好肺部调养。
　　感冒以头疼为主
　　有的感冒，不一定流鼻涕、也不一定发热，主要症状就是头疼。比如特别冷的天，没戴帽子外出，就很容易冻得头疼。
　　这种感冒在中医被称为“外感风邪，邪犯于上”，吃药时需再做细分：偏热的即有嗓子疼等上火症状的情况，与偏寒的伴有鼻部症状的情况需区别用药。
　　当然，如果能用一顶帽子避免感冒，那大家最好还是从保暖装备上着手，尽量避免生病吃药。
　　感冒时便秘或起荨麻疹
　　还有人感冒的时候容易便秘，或起荨麻疹。这种情况多是大肠有热，防风通圣丸效果明显，用药且通便后可明显好转。

一老一小慢性病人感冒注意特殊情况
　　感冒常被大家当成小病，但是小病若不注意，也可能发展严重。一老一小和慢病人群患感冒也要注意。
　　小孩感冒咳嗽的特别多，而且很多孩子感冒后症状变化很快，经常出现高烧抽搐惊厥等情况。如果孩子有这些特殊情况，一定尽快就医，不能在家长时间观察。用药方面也尽量让孩子用儿童感冒冲剂、儿童止咳液等，剂量和配比更符合儿童的需求。
　　老人感冒则与儿童恰恰相反，症状表现并不明显。有很多老人看上去感冒不重，但实际要严重得多，相同的病症若放到年轻人身上早已难受得不行了，甚至有的老人因为身体机能衰退该发烧的时候都烧不起来了……所以，老人生病一定要多观察。如果老人感觉浑身没劲儿，那可能已经是重感冒了，重感冒症状刚出来几天可能就肺炎了，做好预防，及时就医，十分重要。
　　慢性病人感冒也要注意。基本上，所有的药都是从肾脏代谢的，肾脏不好的人吃感冒药也要遵医嘱。感冒会引起血糖波动，所有糖尿病患者也尽量预防感冒，以免引发其他病症和合并感染。
　　（北京晚报）