全媒体记者 王蓓蓓 王娟
　　暑假来了，可谓是“有人欢喜有人愁”。
　　孩子们迎来了心心念念的暑假，欢呼雀跃。许多家长却犯了愁：是让孩子在家看电视、玩游戏，尽情享受假期快乐，还是给孩子戴上“紧箍咒”，排满培训班、兴趣班？
　　将近两个月的暑假时间如何来“管理”，许多家长心生疑问。晨刊邀请日照市心理学会会长丁庆新给出专业建议，希望孩子的假期过得快乐、充实、有意义。

现象：返璞归真
帮奶奶采茶、炒茶 过一个“单纯”的暑假
　　“幼小衔接”“小升初”是很多家长的首选，但是也有家长坚持“无为”过暑假：没有各种班，只有一系列活动，还给孩子一个单纯的暑假。
　　家住济南路荣域世嘉的陈女士，对于孩子的暑假计划只有一个字“玩”。“不是没有目的的放养，而是让孩子接触大自然。”陈女士的女儿在新营小学上学。“除了暑假作业，我们没有给她增加任何课业负担。”
　　陈女士的婆家在巨峰镇，家里有片茶园，现在正是夏茶上市的时节，暑假前就和孩子商量好，假期里回老家帮奶奶采茶。“小家伙很高兴，假期第二天就回去了。”陈女士拿出手机展示女儿的采茶视频。
　　视频中的晨晨头戴小苇笠，脖子搭一条毛巾，胳膊上挎着一个竹篮，脸上挂满了汗珠，一片绿油油的茶园中，她的小身影忙碌又欢快。“我觉得挺好，既能让孩子体验做农活的辛苦，又可以培养独立自主的能力。每天给她10元工钱，让她懂得有付出才有回报的道理。”
　　除了回归大自然，陈女士还给女儿报了夏令营。“距离不远，就在河山，一周的时间，主要是想锻炼她的自立能力和意志力。”

煞费苦心
游泳、网球、书法，还有小升初 身体素质、学习能力都要提升
　　“7月6日上午8点游泳”“7月12日下午2点小升初语文”“7月18日下午5点网球”……进入小迪卧室，一张醒目的暑期计划表赫然入目，从7月6日到8月21日，游泳、网球、语文、数学等课程计划表上列得清清楚楚，每天还有阅读、练书法的时间。
　　这份计划表小迪的妈妈王女士，从5月份就已经开始筹划。“小迪暑假后即将升初中，这是他上大学前最轻松的一个假期了，也是比较重要的一个假期，所以想让他玩和学习两不耽误。”
　　为了让小迪充分享受这个暑假，同时又为上初中打好基础，王女士可谓煞费苦心。“小升初的课程是精挑细选的。在选班和选课上咨询了多个有经验的家长。”
　　“学习重要，身体素质也不能落下。”小升初辅导班安排妥当，王女士又根据小迪的爱好选了游泳、网球、书法。
　　“我们还计划了一次自驾游。”平时在事业单位上班的王女士工作比较忙，想趁暑假弥补一下亲子时间。“8月底，计划一大家子去内蒙自驾游，半个月的时间。”王女士说，“8月底，小迪的所有暑假课就结束了，让孩子到大自然中，痛痛快快地玩一场。9月开学，进入初中，孩子就要开始新的挑战了。”

查漏补缺
自我总结+知识归类 为下个学期做准备
　　“一三五全天文化课，二四六上自习课。”再开学就是初三的糖糖很赞同妈妈的安排。“周日，我会休息一天。”说话间，糖糖拿出了刚放假时自己列的计划表，从早7点起床开始，一天的学习就启动了，直到下午6点学习结束，才转换成运动、阅读模式。“我觉得还挺充实。”
　　眼看要中考了，暑假就是最好的查漏补缺时间。糖糖和妈妈都坚信，只有抓住这些“时间”，养成自主学习的好习惯，才能提高成绩。
　　近日上午，市区一培训班楼下，全职妈妈朱朱和读初二的儿子一前一后走着。这个假期，她给儿子报了3个课程，课程结束会带儿子省内游玩几天。“暑假，对孩子尤其重要。”朱朱认为，利用这个假期，可以对各科的学习情况来一个自我总结，看看哪些科学得较好，有啥经验值得继续坚持；哪些科没学好，是何原因，进行查漏补缺，及时补上自己相对薄弱的学科。同时进行知识归类，学会知识迁移方法，灵活运用。“开学就初三了，就怕孩子掉队。”朱朱说，给孩子报班，一来让孩子保持学习习惯；二来怕孩子掉队，更希望能“弯道超车”。

专家名片
　　丁庆新：原济宁医学院心理学副教授，硕士研究生，国家二级心理咨询师，日照市心理学会会长，原创的心理技术有：“情绪脚本分析”“动物小物件排列”“亚健康躯体疗愈”。
　　从事中专、高校心理学教学工作11年，心理咨询17年，心理咨询师培训14年。参编《大学生心理健康》《人际关系心理学》《行为与健康》等高校专业教材。
　　经常受邀开展各种心理健康教育讲座。为日照市各大企事业单位、学校举办多场公益讲座。开通微信公众号，并在喜马拉雅开办免费课程。从2012年开始开办每周一期以公益为主的心理沙龙。
专家建议：暑假的N种正确打开方式
　　盼星星盼月亮，孩子们终于盼来了暑假，假期对孩子们来说是一段重要的时光，暑假到底该怎么过呢？  要想探讨这个问题，首先要思考为什么要放暑假，捷克教育学家夸美纽斯说过：“暑假可不是一个简单的假期，而是孩子成长过程中不可或缺的一部分，是一种课程资源，假期过得好对孩子素质的全面提高非常重要。”
　　利用暑假，该提高孩子哪方面的素质呢？
　　身体素质。孩子们平时学习压力大，静坐时间长，体育锻炼相对较少。身体活动不足会增加儿童青少年认知能力下降及肥胖、心血管疾病等诸多健康风险，校园里升国旗、体育课、军训时常会有学生晕倒，中考时很多孩子因体力不支，生病、请假，甚至部分孩子因经常生病而辍学。良好的身体素质是促进儿童青少年身心健康、生长发育，改善认知功能和学业成绩的重要保障。儿童青少年处于生命历程的关键时期，是发展健康行为的重要阶段，其健康状况和行为生活方式对成年期健康结局产生深远影响，利用暑假，让孩子进行体育活动尤为重要。
　　人际交往能力。孩子们平时除了繁重的学习任务，还要参加各种特长班，和小朋友一起玩的时间是非常少的，缺少正常人际交往的孩子，往往会表现出如下适应困难：拘谨胆小、害羞怕生、孤僻退缩，或自我中心、不能合作、任性攻击。而人际交往中的尊重、分享、合作、关心则是预防和治疗这类心理问题的灵丹妙药。心理学家们普遍认为，人际关系代表着人的心理适应水平、是心理健康的一个重要标志，而人际交往不良常常是心理疾病的主要原因。利用暑假，让孩子们在一起多玩玩，培养一下他们的人际交往能力，对促进其心理健康发展，预防各种心理疾病有着积极而重要的意义。
　　生活能力。生活能力是指能自己处理日常生活琐事，比如说做饭吃饭，卫生、购物等。生活能力是每个孩子在成长过程中必须掌握的，因为每个孩子不能永远活在父母的庇护之下，迟早要面对社会。现在大多数孩子从小劳动教育的缺失，导致他们长大后生活自理能力极差，现在很多青年不乐意结婚，或是年轻夫妇离婚的一个重要原因是没有最基本的家务料理能力。利用暑假，带孩子们做点家务，将会让孩子终身受益。
　　学习能力。学生的天职就是学习，学习能力的培养是孩子假期必须安排的重要内容，学习能力就是学习的方法与技巧，并非是学到什么东西，学习能力包括学习专注力、学习成就感、自信心、思维灵活度、独立性和反思力。培养孩子的自律精神，让孩子利用暑假，学会自我管理是培养孩子学习能力的重要保重。
　　特殊能力。每个孩子的未来生涯规划是不一样的，有的孩子可能会从事科研、有的孩子可能会从事教育，也有的孩子会经商等等，不同的孩子在成长的过程中需要培养的能力也是不一样的，比如有的需要加强音乐特长教育，有的孩子需要美术特长教育，不同的孩子需求是不一样的。
　　减压、放松，也是重点。孩子在紧张的一个学期的学习后，应该得到一个缓冲、放松，让自己的情绪、思想得到调整和休息，这是任何人都知道的道理，说到底，就是得让孩子多玩，多睡觉。
　　如何科学合理地安排好孩子的假期，最关键的是要根据孩子未来生涯规划，做好一日时间管理，合理安排养成孩子良好的作息习惯，让孩子们在假期中松弛有度，科学合理而快乐地过好暑假。