“这是近来最让全国网友们感到腿软的画面。
　　一间宽敞的客厅，瓷砖上铺着灰色大理石花纹的地毯，后面是白色的钢琴，两侧放着几盆热带绿植。
　　中间有位穿背心短裤、反戴棒球帽的大汉，伴随着动感的旋律“啪啪”拍脚。
　　嘴里喊着：“come on，动起来，别放弃，坚持下去！”
　　是的，继带货界的李佳琦之后，直播行业出现了新一代“蛊王”。他就是——刘·周杰伦的朋友·前台湾糊咖·居家健身巨星·畊宏。”
前歌手转型“健身教练”
　　事情一开始是这样的。
　　中国台湾艺人刘畊宏因为居家无聊，于是在平台上直播健身。
　　不少网友原本是抱着“欣赏喜剧人”目的，去看了这位男艺人的健身直播。
　　结果无一例外地，深深沦陷于他连续蹦跶半小时都不大喘气的超强体能，和露出十六颗牙齿的开朗笑容。
　　谁还记得刘畊宏以前是干什么的？从今天起，他就是我们共同的金牌健身教练。
　　“什么马甲线女孩、蜜桃臀女孩，如今我只做刘畊宏女孩。”
　　谁能想到，这位前歌手、演员还不到50岁，就转型成了最大规模广场舞协会的会长。
　　最夸张的时候，直播间里有100多万人在同时跟着他蹦蹦跳跳。
　　“人鱼线！马甲线！练起来！”“Come on，左脚跟着一起gogogogo！”
　　“就是这个光，就是这个光，一起唱；就是这个光，就是这个光，嘿～”
　　“腰间赘肉咔咔咔咔掉，抬腿，一起来！”
　　刘畊宏的直播健身，动作看起来都很容易。
　　拍内侧脚踝、拍外侧脚踝、拍大腿来回切换，还会用花样百出的碎碎念填满整个运动时段，让你不至于感到无聊。
　　但你要是真的信了他的邪，就会发现健身的残酷真相。
　　“昨天跟着直播做了半小时，今天全身酸痛跟被鬼打了一样。”
　　据相关人士表示，周杰伦的《本草纲目》近期已经成为了朋友圈禁播曲目。
　　原因无他，都怪刘畊宏用了它作为自己“毽子舞”的配乐。
　　周杰伦的本草纲目要钱，刘畊宏的本草纲目要命。
　　根据跟练过的网友反馈，自己只不过做了20分钟，就感到完全失去了对肢体的掌控，只想躺在床上睡觉。
　　有体能尚可的朋友周末连续跟练两天，第一天兴致勃勃“也不是很累”，结果第二天直呼“跳不动”。
　　“不能再跳了，半夜11点吃了两个大饼和三根火腿肠，从来没觉得晚上的饭这么香。”
　　李时珍或许也没想到，他的著作居然在刘畊宏的临床实践下有显著功效；
　　实现了人类进化史上最有意义的条件反射。
　　“一听到《本草纲目》副歌部分唱‘我表情悠哉，跳个大概’，我就开始腿软。”
健身狂魔最爱教别人
　　跟很多健身狂魔不同的是，刘教练不只忙着自己锻炼。
　　他最大的爱好，其实是教别人如何健身。
　　从其投入程度来看，我甚至怀疑他并不是想要成为娱乐圈最好的健身教练。
　　而是从小立志，要为人类的进化做出伟大贡献。
　　刘教练对他的赛博学生有多么负责？
　　有网友跟着他的直播练习，然后把自己的跳操过程录下来发到了网上。
　　结果在评论区收到了刘畊宏的激情点评，啊不，检查作业。
　　不仅有要点的指导，还有满满的鼓励打气，真正做到了一条龙服务。
　　不只有单调的鼓励式教育，适当的时候还要辅以适当的阴阳怪气。
　　这个过程是如此的浑然天成，你甚至看不出他是在进行打击式教育，还是无意识地暴露了与凡人的差距。
　　如今，对刘畊宏又爱又恨的网友们，纷纷表示消受不起这样的爱意。
　　但总有人逃不掉。
　　在刘教练推动人类进化的历程中，“牺牲”最大的人有两个———
　　分别是他老婆Vivi，以及他的丈母娘。
　　同样是划水，屏幕对面的你我大可以手机一扔，“看过就相当于做过”。
　　但她们不仅得硬着头皮跟全程，动作不到位还得加练。
　　Vivi曾经“怒斥”直播间的网友说自己不够瘦，甚至还义愤填膺地拿出了运动前后的对比图。
　　但不是因为自己的身材被他人评头论足，而是怕被铁血私教刘畊宏下播之后加练。
　　刘畊宏的丈母娘，已经66岁了。普通人的想象中，这个岁数能散散步、做做瑜伽就已经很好了。但在酷爱健身的女婿眼里，不好意思，“人生70才开始。”
　　于是这位不被年龄限制的丈母娘，被拉过来跟着音乐跳了半个小时的健身操。
他的健身操简单而科学
　　没有人能阻止刘畊宏的健身教学之魂了。
　　在他眼中，世界只由两种元素构成——— 健身，和可以靠健身解决的问题。
　　丈母娘好好在家拖个地，被他发现“圆肩驼背需要改善”；
　　丈母娘内心戏：“吼，你来帮我做家务，就最能改善我的圆肩驼背啦！”
　　早上家里抢厕所，他的第一反应不是错峰如厕。
　　而是“教大家一套促进肠道蠕动的健身动作”。
　　紧接着，就是全家人的“大型地毯翻滚现场”。
　　而相比于简单易学的健身动作，更吸引人的是他一刻不停的唠唠叨叨。
　　跟着有节奏感的音乐，几十万甚至上百万人同时抬腿、踢脚，说自己“跟不上了”；
　　人们的运动需求和社交需求，在某种程度上都获得了满足。
　　而且根据一些健身博主的分析，刘畊宏的健身操虽然动作简单，但确实比较科学。
　　属于中等强度的有氧运动，能让人的心率在安全范围内，同时又有燃脂效果。
　　那还等什么呢朋友们，赶紧锻炼起来吧！
　　加把劲，就算咱的体力这辈子都追不上刘教练本人，至少也得追上他六十六岁的丈母娘。
（南风窗）