东港区天宁小学
五年级五班 周怡诺
　　这几天，爸爸的生活发生了变化。每天早晨，当太阳刚刚升起，温暖的照亮这个美好的世界，我还在梦乡的时候，爸爸就早早起床了。他总说这是一天里最美好的时光，怎可虚度，应该去跑步。
　　原来，这是他“减肥计划”的一部分。前阵子，因为身体不适，他住院治疗了几天，医生建议他去锻炼身体。这不医生的话他是听在耳里、记在心里，出院后的锻炼就这样开始了。
　　最近一段时间，爸爸都坚持下楼进行各种运动，晨跑是一天中最基本的内容。每一个挥汗如雨的早晨，汗水一滴滴洒落在地面上，都仿佛是开出的美丽花朵。看到他汗流浃背又乐此不彼的样子，我也在心里默默地为爸爸加油。
　　最近，他还买了个“秘密武器”——弹力棒。别看这根弹力棒不起眼，但用起来却是效果明显。爸爸每拿起它，双手抓住中间，微微半蹲，然后巨烈摇晃起来，很快就大口大口喘气，汗珠也从额头上渗出来。此外，爸爸每天还会坚持做几组健身动作，如两侧提膝、跨下击掌、开合跳等。每次做完，都是大汗淋漓。要是放在以前，他才懒得做呢！
　　世界上没有白流的汗水，也没有白费的努力。一段时间的坚持，爸爸的“减肥计划”初战告捷，减重了十余斤。每当他站在体重秤上，看到数字在减少，他都露出满意的微笑。看到爸爸减肥确有实效，人看起来也精神了许多，我们都为爸爸高兴，他的信心更足了。
　　或许刚开始的每日锻炼是为了身体减肥，但现在，这俨然已经是他生活中必做的事，如同洗脸、吃饭一样平常，又不可或缺。
　　“只要功夫深，铁杵磨成针。”爸爸坚持减肥，让我明白了身体健康的重要性，也更深刻的理解了坚持的意义。无论做什么事，只要持之以恒、坚持不懈，总是会有收获的。希望爸爸能够坚持下去，永远拥有健康的身体。
　　指导教师 许慧