暑假里，看着孩子晚上不睡早上不起、每天沉迷手机游戏、生活懒散没有规划、总是跟家长对着干，许多父母既头疼又无奈。如果孩子出现这些“暑假综合征”，家长不妨试试这些走心的建议。

　　晚上不睡，早上不起
　　暑假一到，很多孩子的作息时间全都乱了套。偶尔熬个夜、睡个懒觉当然不是什么大问题，可如果总是凌晨才入睡，中午才起床，那就成问题了。
　　“都假期了，多睡会吧，玩一玩吧。”不少父母抱着这样的心态，纵容孩子发泄式的放松方式。然而这种作息的紊乱不仅对孩子的身体有害，更容易让孩子放任自己，不能提前规划好自己的学习和生活。

　　建议：要有“假期的规矩”
　　暑假期间可以不完全按照平时的规矩来，偶尔做些平时不能做的事，稍微宽松一些也没关系。但这并不意味着假期可以没有规矩。
　　比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都要在相对固定的时间起床，而不是任由孩子想睡到什么时候就睡到什么时候。

　　沉迷手机、电脑和游戏
　　暑假里，有的父母每天都要冲孩子吼上好几次。为什么呢？因为孩子在家里不是玩游戏，就是看电视。刚关了电脑就打开电视，刚摁掉电视又捧起了平板、手机。电子产品无时无刻不充斥着孩子的生活，所有的空白都用网络的虚拟世界填满。
　　对孩子而言，过度使用电子产品不仅影响视力，还会严重影响孩子的注意力。一些孩子甚至因为上网，性格变得越来越孤僻，不愿与外界交往。

　　建议：和孩子“约法三章”，选择手机替代品
　　想让孩子远离手机，父母要学会给孩子立规矩，同时帮孩子发现比手机更好玩的事情。
　　首先，和孩子“约法三章”，明确约定电子产品的使用时间和使用时长，父母在执行规矩时必须立场坚定，不可动摇和妥协。同时，父母也要以身作则，适度使用电子产品。如果孩子在学习，爸妈却在玩手机，孩子一定是不服气的。其次，就是选择手机替代品，比如陪孩子做游戏，一起看有趣的绘本，带孩子出去爬山、踢球、逛博物馆等，帮助他们培养健康的爱好，接触更好玩的事情。

　　几乎不看书
　　每次放假回家，孩子们做的最自信的事情就是：拿了一堆书回家，以为自己会好好学
　　习。可结果有很多人是拿回来的书又原封不动地拿回去。

　　建议：榜样示范＋奖励制
　　首先，家长要做好孩子的榜样。一个经常在孩子面前看书、看报的父母，一定会有一个爱阅读的孩子。其次，不妨和孩子商量假期阅读计划，让孩子把想读的书一一写在表格里，贴在房间的墙上，每读完一本，自己打上√。
　　坚持阅读不容易，有时候还需要来点奖励刺激，可以设置完成多少阅读量奖励一顿大餐、一个玩具或是一次旅行。

　　只顾着玩，忘了规划学习
　　学校会在假期给孩子安排一定的暑假作业。但总有不少孩子喜欢把作业拖到最后，在假期最后几天才慌忙地做作业，甚至熬夜狂补。
　　暑假是拉开孩子差距的关键期，和孩子制订一份合理的学习计划是很有必要的。但也要注意，学习计划不宜安排得过满，要充分考虑孩子的意愿和接受能力。

　　建议：用“番茄钟作业管理”法治疗拖延症
　　“番茄钟作业管理”方法指的是把作业分解成15分钟（小学生）或30分钟（中学生）左右。当孩子集中精力写作业15或30分钟后，可以休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕作业没有做完，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。待收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。
　　对大量作业的恐惧和抗拒是导致拖延的重要原因，“番茄钟”的设定就是帮助孩子把注意力集中在“当下”，而“种番茄”期间的休息安排小激励，也能使下一个“番茄”时段更有动力。

　　经常晚归
　　孩子中午睡醒，刚从床上爬起来就风风火火出门去找同伴玩，很晚了也不见回家。
　　父母一遍遍打电话催，电话那头每次传来的都是：“到了，到了。”“楼下了，楼下了。”结果直到晚上11：50，孩子才溜进家门……

　　建议：暑期安全很重要，一定要限定晚归时间
　　对于孩子的晚归时间必须设限，并且要执行彻底。
　　暑假期间，父母可以给孩子一定的自由空间，但一定要及时掌握孩子的动态，了解孩子的去向。家长可以向孩子坦白，了解去向不是为了监视孩子的一举一动，而是为了保证如果有突发情况，爸妈能及时提供帮助，保护孩子的安全。

　　衣来伸手，饭来张口
　　有的家长觉得孩子辛苦了一个学期，假期就应该放松一下，于是便一味放纵孩子，为他们操办好一切，不让其吃一点苦，受一点累。结果孩子们在家成了王子公主，衣来伸手，饭来张口。

　　建议：让孩子做力所能及的事情
　　饭来张口，衣来伸手，不仅会让孩子生活能力变差，还会使孩子缺乏责任心。
　　尽管在父母眼里，孩子永远是孩子，但哺育子女的目的是让他们成长，而不是让他们躲在父母的翅膀下面，坐享其成。
　　所以，家长要“狠点心”，不能太溺爱，有些孩子力所能及的事情，还是要吩咐TA去做。比如，可以让孩子做一些家务，也可以让孩子管理自己的事情，在这一过程中，孩子的家庭归属感就会越来越强。

　　和父母对着干
　　有些孩子平时住在学校宿舍，很少和家长见面。父母本想利用假期好好补偿一下孩子，可没想到，等来的竟是没完没了的争吵。
　　看着孩子无节制玩手机，多说一句话，就被孩子指责不信任他；点评一下孩子买的衣服“太丑”，结果就被说自己太过强势，看什么都不顺眼……孩子觉得爸妈条条框框管太多，还啰啰嗦嗦没完没了；父母觉得孩子不懂事，不识大体，不理解为人父母的一片苦心。

　　建议：试着更柔软，尽量不唠叨
　　当家长与孩子意见不一致时，父母不可太强势，应该多关注孩子的意见和需求，充分尊重孩子的意愿。
　　家长们可以学着通过“我觉得”“我认为”“也许”可能”等表达自己的态度，当你柔软起来，换一种方式与孩子沟通，或许会有不一样的结果。（据《中国教育报》）