供暖正式启动，室温升高的同时，也加剧了各种干燥，嘴唇干、嗓子干、皮肤干，就连换衣服时也静电不断，不少家庭因而纷纷用上加湿器。北京中医药大学东方医院呼吸热病科副主任医师马建岭提醒，冬季最适宜的室内温度应是18℃，湿度是40%至60%，加湿器使用不当可能存在许多隐匿风险。
　　进入供暖季，在室温升高的同时，我们要通过注意一些生活细节，做好“暖气病”的预防。
　　据石家庄市人民医院呼吸内一科主任医师张湘华介绍，“暖气病”并不是医学上定义的疾病，而是被“热”出来、“干”出来的一系列疾病的总称。
　　张湘华提醒，供暖季，在室内温度升高的同时，室内空气较为干燥，室内外温差较大。如果不注意控制好室内的温度、湿度，不注意适时开窗通风，可导致身体出现不适，如烦躁不安、鼻咽干燥、咳嗽、眼睛干涩等。
　　张湘华表示，“暖气病”对人体健康造成的伤害是多方面的，呼吸系统、心血管系统等都有可能出现症状。例如，当空气湿度低于40%，呼吸道黏膜上的分泌物会减少，附着在上面的细菌、灰尘等会刺激咽喉，可引发上呼吸道感染，感冒、支气管炎等呼吸道疾病可能会趁虚而入。此外，供暖后室内外温差加大，一些身体适应能力较差的中老年人在出入房间时，较易发生血压骤升骤降和血管痉挛，可能引发冠心病、心绞痛、心梗等心血管疾病。
　　谈到“暖气病”的预防，张湘华指出，控制好室内的温度和湿度很重要。同时，要注意通风，保持室内空气清新。在饮食方面，要适当增加维生素的摄入，注意适量补充一些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物。在穿衣方面，应注意在家里不要穿过多的衣服，外出时要注意防寒保暖。此外，要注意保持身心愉悦。
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　　供暖季“各种干”，加湿器你真的会用吗？
　　供暖正式启动，室温升高的同时，也加剧了各种干燥，嘴唇干、嗓子干、皮肤干，就连换衣服时也静电不断，不少家庭因而纷纷用上加湿器。北京中医药大学东方医院呼吸热病科副主任医师马建岭提醒，冬季最适宜的室内温度应是18℃，湿度是40%至60%，加湿器使用不当可能存在许多隐匿风险。
　　误区一：湿度越高越好
　　室内温度太高会导致空气变“干”，空气太“湿”则容易产生霉菌，危害健康，40%至60%的湿度最为适宜。如果没有加湿器，可以在室内放置几盆清水，也可以多放几盆绿萝、吊兰等绿植，甚至搭一块湿毛巾在暖气片上，也可以达到室内加湿的目的。
　　误区二：添加精油、香水有些人会把香水、精油等物质放到加湿器中，甚至将消毒剂等一些杀菌物质放入其中。加湿器是通过对加湿器内的水进行雾化，雾化后带入到空气内从而增加空气湿度，这些物质被加湿器雾化后会更容易被人体吸入，刺激呼吸道，让身体产生不适。
　　误区三：直接添加自来水
　　自来水中的氯离子等微粒会随着水雾挥发到空气中，吸入人体会产生危害；自来水中的钙镁离子形成的白色粉末容易堵塞气孔，降低加湿效率。加湿器应使用凉白开水、纯净水或含有杂质较少的蒸馏水。此外，加湿器需要每天换水，每周彻底清洗一次，防止细菌滋生。
　　误区四：时间越长越好
　　不少人认为加湿器使用时间越长越好，其实不然，空气过于潮湿会引发肺炎等疾病。加湿器使用时间不要太长，一般用几个小时就可以关掉。此外，人体最适宜的空气湿度也是细菌适宜滋生的湿度，使用加湿器时要特别注意适时开窗通风。
　　误区五：放在床边更舒适
　　加湿器不宜离人太近，也不宜对着人吹。最好摆在距离人超过2米的位置，离得太近会导致人所处位置的空气湿度过大。加湿器最好放在离地高度1米左右的位置，这样有利于湿空气的流通。
　　（据《新京报》）