全媒体记者 马丹
　　睡眠与每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。
　　当下，随着工作、学习节奏的加快和各种竞争的加剧，失眠已成为一种较为普遍的现象，困扰着无数人，包括少年、青年、中老年等人群。如何拯救我们的睡眠，实现“睡眠自由”？带着这样的疑问，近日，记者在日照市精神卫生中心睡眠障碍诊疗中心找到了答案——

“一觉睡到天亮的感觉真好！”

　　4月21日，在睡眠障碍诊疗中心经颅磁刺激治疗室，汉先生来做出院前最后一次经颅磁治疗。
　　家住三庄镇的汉先生今年49岁，去年体检查出腿部劳损严重不能再干重活。作为家中顶梁柱，汉先生在得知这个消息后，压力过大，产生了焦虑、抑郁的情绪，并经常伴有头发懵、双手发麻、失眠等症状。
　　被“辗转难眠”困扰一个月后，经亲友介绍，汉先生来到了日照市精神卫生中心睡眠障碍诊疗中心。
　　在充分了解病情的基础上，诊疗中心主任胡夫东利用“四联疗法”为汉先生“量身定制”了个性化诊疗方案。起始阶段先联合使用中药西药，配合物理治疗；重复经颅磁刺激治疗、中频脉冲电治疗、红外线治疗等项目，以整体观念为指导，采用辨证论治的中医治疗法，采取针刺、艾灸、电针、耳针等特色疗法，并结合宣讲睡眠卫生知识，给予其恰当的心理疏导，指导其健康作息和养成睡眠卫生习惯，从而达到良好的治疗效果。
　　经过一个多月的治疗，汉先生睡眠时间明显延长，每天达到了6—7小时，躯体不适明显缓解。出院前，汉先生开心地说：“没想到在这里解决了我失眠的大问题。一觉睡到天亮的感觉真好！”

良好睡眠卫生培养优质睡眠

　　在该诊疗中心护士站的墙上，记者看到了一张住院患者作息时间表。“在这里，引导患者养成良好的睡眠卫生习惯，也是诊疗方式的一项重要内容”。诊疗中心主任胡夫东说。
　　每天早晨5点半到6点起床，7点前取餐，8点开始做早操……晚上7点做乐眠操……在这里，每一天需要几点入睡、吃饭、运动等都被合理地安排好了时间，让患者能够养成一个良好的生活作息习惯，进而养成健康的睡眠卫生习惯，为培养优质的睡眠打下基础。
　　“被睡眠困扰的患者往往有一个误区，夜晚缺乏睡眠，便想着白天抽时间‘补补觉’，这便陷入了‘白天睡得多，晚上睡不着’的恶性循环。”胡夫东说。
　　被失眠困扰的人群，大部分受心情影响，伴随着焦虑、抑郁等负面情绪。针对患者的心理障碍，诊疗中心发挥专业优势，打造“叙事护理品牌”，护理人员耐心地倾听，热忱地关怀，贴心地引导，让患者打开心扉，重视情志调摄与心境调适，对患者心理状态进行准确的判断和分析，从而使患者身心和谐，改善睡眠状况，解除心结。

“四联疗法”让睡觉不再是难题

　　在诊疗中心有多间睡眠监测室，每个房间都被布置得像卧室一样温馨而舒适，床头还有相关的监测仪器。
　　“我们能为有需要的人群提供多导睡眠监测。”诊疗中心主治医师高洁带着记者走进其中一间睡眠监测室。
　　“夜间，患者会在该房间安睡。通过导联，医护人员在另一端的中控室通过电脑就能读取到受测者的脑电波，观察其睡眠结构，夜间是否有肢体活动异常，是否存在睡眠呼吸暂停，以及暂停的时间长短、血氧饱和度的高低等。随后，我们会对其相关检测数据进行分析，整理出其睡眠评估报告，并据此制订进一步的治疗方案。”高洁说。
　　这是该诊疗中心开展的“失眠症四联疗法”中的第一步——多导睡眠监测技术。在对患者进行评估检测后，医生将对患者进行个性化的基础疗法+中药调理+饮食疗法+运动疗法。
　　成立于2016年的市精神卫生中心睡眠障碍诊疗中心，在治疗失眠疾病上有着较为丰富的治疗经验，主要诊疗病种为各类睡眠障碍，如失眠症、不宁腿综合症、鼾症、嗜睡、梦魇；妇女产前产后精神心理问题；焦虑症、抑郁症等疾病。诊疗中心开展了“多导睡眠监测技术”“事件相关电位检测技术”，并采用物理治疗、中医特色治疗、心理治疗、药物治疗相结合的“失眠症四联疗法”。常年同四川大学华西医院、北京大学第六人民医院、第三军医大学附属大坪医院、杭州市第七人民医院等合作，定期邀请国内知名睡眠、心理、精神科专家来院坐诊，并同国内多家睡眠医学中心保持学术交流及互助，共同致力于睡眠障碍等相关疾病患病人群的服务。多年来，诊疗中心已经为几千位睡眠障碍患者送去了福音，让“睡觉”不再是难题。