5月6日将迎来立夏节气。立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。《遵生八笺》有云：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”“孟夏”即为夏季的第一个月，这一时节气温攀升，草木繁茂。
　　据《逸周书·时讯解》记载，立夏分为三候：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”立夏节气，首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声（一说为蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

送春迎夏：寂寞孤飞蝶，窥丛觅晚花

　　立夏节气，正值春末夏初之时。芳菲将尽虽会引起文人墨客的“伤春”情思，但夏季是一个充满活力的季节，草树青翠欲滴，田野庄稼抽穗，一派生气勃勃的景象，往往能冲淡诗人的愁绪。
　　刘禹锡在《初夏曲三首·其二》中写道：“时节过繁华，阴阴千万家。巢禽命子戏，园果坠枝斜。寂寞孤飞蝶，窥丛觅晚花。”春天繁花已谢，果实坠于枝头，却仍有蝴蝶于花丛中流连，想在“晚花”中寻觅春天，殊不知夏天已悄然开始。
　　韦应物的《立夏日忆京师诸弟》亦有云：“改序念芳辰，烦襟倦日永。夏木已成阴，公门昼恒静。长风始飘阁，叠云才吐岭。坐想离居人，还当惜徂景。”春天刚过去，人们还在怀念往昔。但此时绿树成荫、浮云蔽顶，初夏的景色已跃然眼前。
　　“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。”杨万里在《闲居初夏午睡起·其一》中，选用了梅子、芭蕉、柳花等意象来表现初夏的时令特点，清新闲适又富于童趣，淋漓尽致地把诗人对生活的热爱表现了出来。

农事渐忙：四月闲人少，采桑又插田

　　立夏之后，雷雨增多，农作物进入生长旺季。在北方，立夏期间正是冬小麦扬花灌浆、油菜接近成熟的时候，夏收作物的年景基本已经定局，因此农谚有“立夏看夏”之说。
　　翁卷在诗《乡村四月》中有云：“绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田。”作者不正面说人太忙，而是说闲人少，在江南初夏的繁忙农事中保留了一份从容恬静。
　　苏轼曾在《浣溪沙·麻叶层层檾叶光》的上阕中写到了初夏时节的农村生活：“麻叶层层檾叶光，谁家煮茧一村香。隔篱娇语络丝娘。”檾，通“苘”，俗称青麻。“层层”二字可见麻叶的繁茂，“一村香”则仿佛让人闻到浓郁芬芳。循着香气望去，缫丝的妇女在隔着篱笆轻声欢笑，场景逼真，富有意趣。

“食俗”丰富：炎炎夏日长，启冰见三新

　　立夏时节，与“吃”有关的习俗很多。立夏日的传统是要“见三新”，“三新”一般指新鲜的食物，安徽用嫩蚕豆或豌豆和鲜笋、肉煮糯米饭吃；扬州人吃樱桃、青蚕豆、蒜苗、苋菜等新上市的水果和蔬菜。江南许多地区也有类似习俗，但版本略有不同——无锡人偏爱黄瓜和杏子，常州人对刀鱼和鲥鱼情有独钟，苏州人则把新熟的樱桃、青梅和麦子纳入菜单。
　　随着天气逐渐炎热，冷饮也越来越受欢迎。明代《帝京景物略》中记载：“立夏日，启冰，赐文武大臣，编氓得卖买，手二铜盏叠之，其声磕磕，曰冰盏。”清代《春明岁时琐记》也有记载：“（立夏日）市中敲铜盏卖梅汤者，与卖西瓜者铿聒远近。”
　　品尝美食的同时也要注意体重。清人秦荣光在《上海县竹枝词》中写道：“立夏称人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”在浙江嵊州，人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一个凳子，大家轮流坐在凳子上称重。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话，比如在称老人时就会说：“秤花八十七，活到九十一。”这寄托着人们平安度过炎夏的心愿。（据人民网）
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　　立夏养生从养心开始
　　蛙声蝉鸣，闻夏而来。中医提醒，立夏养生应从养心开始。
　　立夏注重养心、清心火
　　春夏之交，万物繁茂。此时日照增加，温度渐升，农作物进入生长旺季，人体的新陈代谢也开始加快，心脑血液容易供给不足，使人烦躁不安、倦怠懒散。
　　专家提醒，中医理论中，心属火，心阳在夏季最为旺盛，因此立夏养生，应从养心开始。
　　初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，更需注意养心通脉，以防心脏类疾病发作；而许多年轻人在夏季容易心火旺，为了降火又贪吃冷饮，其实这样不仅容易损伤脾胃，也会伤阳气。
　　如何在养阳的同时不让心火过盛？专家提醒，夏季饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主。立夏后阳气上升，若再吃太多油腻易上火的食物，容易导致内、外皆热，而出现痤疮、口腔溃疡、便秘等。
　　要养心通脉，可在煲汤、煮粥时加一些桂圆、麦冬、大枣、党参、太子参、百合等。其中性质平和的桂圆，补益心脾，养血安神，可用于心脾虚损、气血不足引起的失眠健忘、心悸怔忡等，正适合此时养心安神。
　　迎夏运动勿暴汗
　　立夏又称“春尽日”，立夏这天，古人有一些迎夏仪式，例如君王会到京城之外迎夏。这个习俗其实也符合中医“运动养阳”的观点。
　　中医讲究“春夏养阳”。专家建议，初夏之时，可适量运动，多晒太阳，让阳气生发。但同时要注意，汗为心之液，要避免暴汗而伤心。尤其在夏天人变得活跃，要注意运动不宜过分剧烈而导致过度出汗。运动时以及运动后，要及时饮用温水，补充体液。尤其不要在身体正热络流汗之时，贪凉饮冷。
　　心神调养忌暴喜
　　中医认为“心主神明”，人的精神情志由心来主管统摄。当夏日气温升高，心火过旺，人容易烦躁不安、心神不宁，而影响到睡眠。
　　专家提醒，在日常起居生活中，要戒怒戒躁，保持神清气和、活泼愉快，可多亲近大自然，使人体的阳气宣通开泄，但也不能情绪波动过大，切忌暴喜伤心。
　　立夏后逐渐昼长夜短，人们容易晚睡早醒，造成睡眠不足。可适当增加午休，以顺应大自然“阳盛阴虚”的变化，保证充足精力。不能午休的人，也可听音乐或闭目养神。平时可多揉按宁心安神理气的内关穴，以及宽胸降气通络的膻中穴。
（据羊城网）