全媒体记者 杨辉
　　频繁影响山东的冷空气，终于在周末休息了，刚刚过去的周末，天晴气爽，暖阳控场，最高气温一度高达17℃，我们在暖洋洋中度过了一个愉快的周末，接连晴好的天气，也让大家沉浸式领略日照初冬的韵味。
　　季节更替，落叶纷纷。有一种美，叫日照的初冬。日照的寒意才初露锋芒，但风景依旧是一场极致的色彩盛宴，银杏叶摇曳着金黄，是初冬最引人注目的主角，火棘红得热烈奔放，给初冬带来一丝丝温暖。日照的初冬无法用一种色彩去形容，一草一木皆风景，让人怦然心动，沉醉不已。
　　本周天气一路向好吗？11月19日下午，日照市气象局发布气象周报显示，预计本周我市以晴好天气为主，其中周一至周三气温将明显回升，周四到周五受冷空气影响，有明显大风和降温天气，本周最低气温将出现在周五清晨。
　　目前，一早一晚依旧寒冷，早出晚归还需注意防寒保暖，谨防感冒和心脑血管疾病的发生。而周五最低气温将跌至零下，是真的冷！可以说，本周后期冷空气来袭，大风降温齐上阵，晨刊提醒市民，防寒保暖可不能松懈。
　　本周三，我们将迎来小雪节气，小雪节气是二十四节气中的第20个节气，冬季第二个节气。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频率较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
　　小雪节气的含义是表示冬季已经来临，气温逐渐下降，天气逐渐变冷，开始进入一年中最干燥的季节。同时，小雪节气也是提醒人们要注意保暖、养生和保健的重要时期。在这个时期，人们需要特别注意以下几点：
　　注意保暖。小雪节气时期的气温已经降到了一个较低的水平，人们需要注意保暖防寒，以免感冒和身体不适。此时，可以穿厚衣服、戴帽子、手套、围巾等来保护身体。同时，还可以多喝温水、多吃温热食物来保持身体的温暖。
　　合理饮食。在小雪节气时期，人们需要多吃温性食物，比如红枣、枸杞、生姜等，以增强身体的免疫力。
　　适当锻炼。小雪节气，虽然气温较低，但适当的运动仍然有助于身体健康。可以进行一些有氧运动，如慢跑、跳绳、打太极等，有助于提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。小雪节气中，天气时常阴冷晦暗，绿色植被和红色花卉减少，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。
　　注意保湿。小雪节气时期的气候比较干燥，人们需要注意保湿，多喝水、多吃水果蔬菜等。小雪节气，保持良好的作息对身体健康至关重要。要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，避免过度疲劳，有助于提高免疫力，预防感冒等疾病。

　　一周天气早知道
　　周一（11月20日）晴到少云，北风转东南风3～4级，7～16℃；
　　周二（11月21日）晴到少云，偏南风3～4级，9～17℃；
　　周三（11月22日）多云间阴，南风转西北风3～4级，9～18℃；
　　周四（11月23日）晴到少云，西北风5级、阵风7～8级，3～12℃；
　　周五（11月24日）晴到少云，偏北风3～4级，-1～6℃；
　　周六（11月25日）晴转多云，东北风转东南风3～4级，0～10℃；
　　周日（11月26日）多云转晴，西南风3～4级，8～14℃。