全媒体记者 杨辉 文/图
　　时间如江河，奔腾不息，转眼又是一年。在2024年的第一个清晨，大家去海边迎日出了吗？嗯，听说不少小伙伴都冒着严寒去了呢！
　　2024年的大幕已经拉开，站在日出初光先照的地方，面向辽阔的大海，怀揣坚定的信念，没错，一切都是崭新的。而热爱日照的我们将一路追光、破浪前行、经山历海，继续在这片充满无限希望与可能的热土上打拼。
　　上周日照伴着柔柔的阳光，气温也回升了不少，“回暖”成了主旋律。本周日照天气继续开启升温模式，2023年12月31日，日照市气象台发布气象信息周报显示，预计本周我市以晴好天气为主，无明显降水过程；周末受冷空气影响，气温明显下降，周日早晨气温较低，沿海6℃，内陆-8℃左右。
　　本周日照天气晴好，气候干燥，火险隐患增大，市民应该注意用火安全；各级各部门也应该加强防火意识，随时注意防范森林火灾的发生。此外，由于温差较大，保暖仍不可忽视，同时需警惕道路结冰等给交通出行带来的不利影响，谨慎慢行。
　　上周，日照气象部门连续发布大雾黄色预警以及重污染天气橙色预警，在冬季，雾和雾霾天气非常普遍且常见。雾霾是雾和霾的统称，中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警，称为“雾霾天气”。雾霾组成并不单一，而是包括氮氧化物、二氧化硫和可吸入颗粒物等成分。作为雾霾的主要污染物，细颗粒物（PM2.5）随着经济和社会活动而大量排放，例如工业排放、汽车尾气、建筑扬尘等，因此一旦受静态天气的影响，大气中细颗粒物持续蓄积，高密度人口的城市区域更易出现雾霾天气。
　　那么，雾霾有什么危害呢？首先最常见的就是诱发呼吸道疾病，雾霾通过人体呼吸进入呼吸道，引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病；雾霾造成空气流动性差，空气含氧量降低，会导致部分人群（老年人）胸闷气短、心跳加速，其中部分有害成分还会导致头痛、高血压等疾病。再就是，阴沉昏暗的雾霾天会给人造成烦躁、压抑的感受，使人情绪低落，引起或加剧心理抑郁。其次，雾霾导致能见度降低，部分道路甚至会出现团雾，驾驶人不能及时准确掌握路面信息，不利于安全出行。
　　如何做好防护呢？首先，雾霾天气市民应该尽量减少外出及户外活动。如果需要外出，戴上口罩能够有效防止粉尘颗粒进入体内。科学选择防雾霾口罩是关键，目前普通口罩能够过滤大分子颗粒，但对于雾霾中的小颗粒无明显防护作用，因此需要持续待在室外推荐选用能够阻挡2.5μm以下颗粒物的N95防护口罩，并注意做好定时更换。
　　其次，遇到雾霾天气，外出回家后要做好个人卫生，应先用温水清洗脸部、鼻腔以及裸露的皮肤，避免毛孔堵塞和有害物质在身体的附着。要注意的是，儿童要在成人的指导下进行鼻腔清理，避免呛咳或误吸。体育运动有助于增强心肺功能，促进血液循环，雾霾天可以选择开展合适的室内运动，例如瑜伽、仰卧起坐、做操、跳绳等。