春节过后，子女就像离巢的燕子纷纷飞走，留下家中孤独的老人。此时，一些老人会出现烦躁、失眠等躯体症状，这其实是节后空巢症在“作祟”。想要破解这一问题，既需要老年人自己积极进行身心调节，也需要子女和全社会的共同关注与重视。

　　老人节后郁郁寡欢
　　原是空巢症“作祟”
　　“多带些家里的特产，回去好好照顾身体，有时间多给家里打电话……”正月初七，结束春节假期后，小周启程赶往广州上班。刘大妈帮儿子收拾行李，千叮咛万嘱咐。
　　刘大妈就小周这一个儿子，小周大学毕业后，就去了广州工作。这几年，一家人聚少离多，今年春节小周难得回来过年。
　　“春节过得太快了，转眼间，儿子又要去工作了。”刘大妈说，一年当中最大的愿望就是盼着孩子回家过年，坐在一起吃团圆饭。儿子离开后，家里也变得冷清了许多，刘大妈不免失落，有时吃饭没胃口，偶尔会感到头痛，睡觉也不安稳。丈夫发现不对劲儿，忙安慰她，但效果甚微。
　　随着症状加重，丈夫带着刘大妈到医院就诊，可该做的检查都做了，除了一些老毛病，其他检查结果都没有太大的问题。医生考虑可能是心理原因所致，刘大妈这才到医院心理卫生中心就诊，经诊断，考虑是节后空巢症引起的身心不适。
　　无独有偶，陈大妈这几日也吃不下东西，有时甚至浑身乏力，腿脚也不利索，晚上睡不着觉。起初，陈大妈怕给子女添麻烦，始终不肯就医。直到心情越来越差，整天郁郁寡欢，晚上失眠加重，这才到医院检查，结果也是心理原因导致的。“春节过后，子女们都走了，回想起团圆时热闹的场景，看着眼前的冷冷清清，内心很不是滋味。”
　　节后空巢症，是指老人节后由于人际关系疏远而产生被分离、舍弃的感觉。节日期间，子女亲朋欢聚一堂，老人的心理一直处于兴奋状态。节日过后，宽松、愉快的气氛陡然消失，前后反差巨大，让老人产生了严重的失落感。

　　从情绪高涨到消沉
　　空巢应激引发不适
　　春节是中国人最重要的传统节日，团圆是老人们最大的心愿。可短暂的热闹过后，随着子女离家返回工作岗位，家里重归冷清，这就导致一些老人内心格外失落，心里空荡荡的，进而引发节后空巢症。专家表示，春节后就诊人数激增，其中有不少像陈大妈这样存在节后空巢症等心理问题的老人。
　　“对老人而言，幸福安康的晚年，除了物质方面，在精神方面的关爱也相当重要。”专家介绍，之所以出现节后空巢症，首先是与老人产生的分离焦虑有关。春节前后，从儿孙满堂其乐融融到无人陪伴冷冷清清，老人心理落差非常大，就容易导致情绪危机。
　　其次，节后空巢症也与老人自身的心理和生活状态有关，如果老人平时性格较为孤僻、缺乏社交，节后分离焦虑的影响就相对大一些。专家表示，老人节后空巢症，除有明显的郁郁寡欢、焦虑等不良情绪外，部分老人还会表现睡眠质量差、梦多易醒、头晕头痛、胸闷气短、乏力、消化不良、心律失常、高血压、消化性溃疡等症状，这些与老人心理状态从高涨到消沉的空巢应激有关。老人消沉的心理得不到及时有效的排解而出现适应障碍，这是老人常见的心理危机之一。
　　然而，问题并不只是情绪失落这么简单。研究显示，节后空巢症还会显著增加老人的死亡风险。
　　节后空巢症会给老人带来孤独感，孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌水平，从而削弱免疫系统，使人更容易生病，感觉到孤独者的血压比正常人高出30毫米汞柱，患心脏病和脑卒中的概率比正常人高出3倍。
　　对于本身就患有不同程度基础病的老年人群来说，节后空巢症带来的抑郁情绪会影响心血管健康，诱发血管痉挛，甚至刺激斑块破裂形成血栓堵塞血管，导致心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

　　多方合力
　　破解节后空巢症
　　与儿女的每一次分离，都是老人们情感最脆弱、无助的时候。这也反映出老人在衣食无忧的生活背后还存在着情感缺憾，同时也为社会指明了尊老敬老爱老助老的重点工作方向，需要政府、家庭和社会多个方面的齐心协力、共谋共担。
　　首先，儿女孝心呵护至关重要。当前我国赡养老人的方式仍以家庭亲情照顾为主，这其实也是许多老人乐见乐居的生活环境。为人儿女者不仅要依法履行好“常回家看看”的责任义务，也要及时识别老人的节后心理低潮期。比如，要经常与老人进行电话沟通、视频连线，随时关注老人的情绪变化；要尽可能作出下一次返家的时限承诺，让老人常有“盼头”；当老人身体不适、情绪低落、心情不佳时，要及时帮助老人疏解情绪，积极寻求帮助，切忌讳疾忌医，必要时可接受专业的心理干预及心理治疗。
　　其次，老人自我调适不可或缺。老人们要学会调低举家团聚的“期望值”，对儿女的回乡返家顺其自然，尤其要对儿女们的节后上班拥有心理预期。节后要善于调适环境，自我“寻乐”，多参加户外活动或与同龄人交往，走出相对封闭的生活空间，量力而行地拓展自己的兴趣爱好，保持积极健康的心态。
　　最后，社区情暖“空巢”势在必行。儿孙不在身边，社区就是老人的家。这就需要各级政府不断完善社区服务功能，并发挥好志愿者作用。要建立“空巢”家庭的关爱档案，保持与“空巢”老人的电话沟通、定期巡访，积极为其创造沟通交流平台。要留有其子女的联系方式，适时督促亲情陪伴；有条件的地方，可由政府全部或部分买单，为“空巢”老人提供保姆类服务。(燕赵都市报)