全媒体记者 杨辉
　　时间迈入3月的门，日照的气温也是一路“开挂”，刚刚过去的周末，开启了“晴朗升温模式”。
　　天气晴朗，暖阳相伴，昨天，日照最高气温直冲15℃左右，春天的味道已经溢满城乡。踏青赏春，不负好春光。趁着晴好天气，不少市民纷纷到海边去看海鸥了。连日来，日照世帆赛基地、万平口大桥成了新晋网红打卡地。成群结队的海鸥在天空中自由翱翔，海鸥们优美的身姿和嘹亮的鸟鸣声，吸引了市民、游客驻足观赏，大家或投食，或拍照留念，人鸥共舞非常热闹。
　　不过，别以为阳光会“常驻”下去，3月3日下午，日照市气象局发布气象信息周报显示，预计本周受切变线影响，新一轮阴雨模式今天开启，周一、周二有一次小雨天气过程；受冷空气影响，周二、周三风力较大，同时气温明显下降，最低气温沿海-1℃，内陆3℃，出现在周四或周五；其他时段天气以云系变化为主。到周四，最高气温将逐步爬升至两位数，周末预计又可以愉快出门踏青啦。
　　阳春三月，乍暖还寒。虽然天气给力，不少小伙伴在心里偷着乐，终于脱下了捂了一冬天的大棉袄，但季节交替之间，昼夜温差较大，易引发呼吸道疾病。晨刊提醒市民，冬装别脱得太快，谨防感冒。
　　不知不觉间，气温渐升，春天的气息越来越浓了，可是早春的天气变化无常，降雪天气让大家感觉到有点不适，人们走在街头仍然感觉到阵阵寒意，“倒春寒”现象也是春季最常见的了，那么如何界定“倒春寒”呢？
　　“所谓的‘倒春寒’，在气象学中最早是来源于农业，主要是指在真正的春天，也就是连续5天的平均气温超过10℃以后，由于受到比较强的冷空气袭击，气温下降比较快，持续的时间长达1到2个星期以上的，前面暖后面冷，并且完成了大范围地区农作物受冻害的天气现象和天气过程，这种才叫‘倒春寒’。”日照市气象台副台长程月表示，“2月以来，日照平均气温1.3℃，较常年平均气温偏低。‘倒春寒’一般发生在每年的3月到5月。我们一般把日平均气温小于等于12℃，且维持超过3天称为‘倒春寒’，这种是比较公认的指标。虽然接下来的天气会偶有‘倒春寒’发生，但是整体温度趋势还是升温的。”
　　开春的气温变化无常，给我们的健康带来隐忧，那么，“倒春寒”我们应该注意哪些健康问题呢？
　　首先，我们要尤其注意预防感冒。“倒春寒”突然变冷，人遇到冷空气刺激后，气道免疫力下降、功能受损，继而使气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至呼吸困难等。
　　再就是，保持适当的体育锻炼。在春天做做运动，以顺应春季肝木生发条达之气，有助于春阳升发，从而避邪于外。可以做一些能够舒缓身心的运动，小区周围闲适地散散步，或逛逛公园、爬爬山，在户外做做伸展运动也是不错的选择。如果觉得天气太冷，在室内做运动也可以。