进入春天乍暖还寒，一会儿毛毛雨，室外感觉冷飕飕，一会儿艳阳天，让人不禁想换短袖儿。天气前后反差如此之大，让我们不得不警惕随时会出现的“倒春寒”，每到这个时候，有几种最常见的疾病会迎来发病小高峰。

心脑血管病

　　每年“倒春寒”的时候，就如同扣动扳机一般，急性心梗、脑梗等心脑血管病患者迅速增多。这是因为“倒春寒”——低温刺激致使交感神经兴奋，引起血管急剧收缩。而温度升高血管又会舒张，冷热交替就容易导致血管反复收缩膨胀，加重了心脑血管负荷和血压的不稳定性。如果自身心脑系统功能脆弱，就容易发生心脑血管危重症。

呼吸系统疾病

　　春季气温逐渐升高，一些细菌、病毒也从“梦”中苏醒，开始生长繁殖。然而“倒春寒”导致气温突然下降，增加空气湿度的同时，也降低了空气质量。这样的环境更容易孳生病菌，引发感冒、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，稍不留神就会感冒发烧。有些患者咳嗽、头晕迁延不愈，最后演变成严重的肺炎或变异性哮喘。

情绪问题

　　春季经常出现烟雨蒙蒙的天气，而很多人这时候肝火异常旺盛，无论性格内向还是偏暴躁的，都容易出现“情绪感冒”。再加上春季气温变化快，气压和空气湿度的变化，容易干扰人的生物钟，引起内分泌紊乱致情绪波动，从而诱发心理和精神疾病，而患有这类疾病的人，往往对外部环境的变化更加敏感，这些因素交织在一起，就可能导致旧病复发，甚至病情加重。

关节炎

　　膝关节作为一个负重关节，每每承载着人体一大半的体重。然而膝关节也是脆弱的，呵护不周很容易受伤。骨关节炎与温度变化有一定的关系，特别是患有慢性炎症的中老年人、女性和肥胖人群，对环境温度变化比较敏感，受到寒冷刺激后，关节周围的肌肉和血管收缩，从而引起关节不适（在久行、上下楼梯、下蹲等活动时容易出现疼痛）。

胃肠道疾病

　　气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。每年初春，各大医院门诊都有很多因受凉导致“老胃病”发作的患者。所以，有胃病的人在初春要特别注意腹部保暖，多喝热水，少吃生冷刺激性食物。

泪道疾病

　　随着天气逐渐回暖，大风越发频繁，一些人可能会出现眼睛迎风流泪的情况。春季冷风经常吹，眼内受到刺激偶尔流泪是正常现象，但是如果在室内没有风吹的情况下，也会不由自主流泪，并且反复发作，那就可能是泪道出了问题。除了风吹刺激眼睛、导致异物入眼等原因外，还有一个原因是春季病菌多发，易得结膜炎等各种眼部炎症，这些疾病会导致分泌物增多。

皮肤疾病

　　春季是风疹、麻疹等皮肤病的高发期，有花粉过敏史或患有哮喘疾病的人群，要谨慎参加赏花活动，避免到花卉盛开的地方。

春季“精准养生”手册

　　多动少坐 运动既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。骨关节炎患者以“防”为主，及时保暖，避免长时间高强度运动（切忌不运动，要适当锻炼）。
　　合理膳食 多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物，也可适当吃些味儿冲的食物，如葱、姜、蒜等，能益气通阳、祛散阴寒。同时，还要保证维生素、矿物质、蛋白质等营养物质的充足摄入。另外，就是要戒烟限酒。
　　早睡早起 熬夜对各大脏器而言，就像慢性毒药，所以尽量早睡早起。当然，早晨起床的最初几分钟确实是“痛苦”的，不过起来之后便会神清气爽。若白天工作繁忙易犯困，中午眯一刻钟就能让下午倍加精神。
　　睡前泡脚 条件允许的话，建议大家晚上休息前用热水泡脚，能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，也有助于预防感冒。
　　该捂就捂 坊间素有“春捂秋冻”的说法，倒也不无道理。只是很多年轻人自恃“火力壮”，早早换上单衣，而老人小孩则容易“捂过头”，出汗多了受风一样容易感冒。所谓“捂”，其实就是外出携带外套，及时增减衣物。
　　（北京青年报）