全媒体记者 杨辉

　　春光不晚，生机依旧。春夏之交的四月里，日照散发着别样的生机，人们尽情地感受花朵的绽放和自然的美景。
　　上周，日照气温进入上升通道，恍惚间已经入夏。不过从昨天起，日照沿海地区出现大雾天气和降温，日照市气象台发布大雾黄色预警信号，提醒大家注意防范，出门减速慢行。另外，受新一股冷空气来袭，日照气温有所下降，昨天沿海最高气温19℃，内陆23℃，最低气温12℃左右。
　　这个季节天气变化频繁，气温呈忽冷忽热状态，短袖外套混搭模式，还将持续一段时间，提醒大家注意根据气温变化，及时增减衣物，以免感冒。
　　“五一”假期就要来了！相信不少小伙伴都担心“老天爷”不给面子，不能痛痛快快地玩一番。4月28日下午，日照市气象局发布气象服务周报显示，预计本周周末全市有一次明显降雨过程，其余时段天气以云系变化为主。周二受冷空气影响，我市北风风力较大。
　　目前看来，整个“五一”小长假前期晴天将是天气的主场，最高气温19—23℃，最低气温10—14℃。不冷不热，起伏不大。单衣单裤+外套最适合，早晚出门还要适当添衣。小长假后期有雨，提醒大家出门不要忘记携带雨具。
　　眼看夏天就要来了，温度越来越高，很多会让你汗流浃背的运动是不适合进行了，接下来让我们来看看这5项一年四季都适合的运动。
　　海岸绿道穿越：徒步穿越一直是很多人最想参加的运动，没有之一，尤其日照这种得天独厚的地理环境，海岸绿道长达60多公里，很多市民之所以还没去，就是因为怕晒黑，趁着现在阳光还没有强到睁不开眼，带上运动装备、防晒装备，可以考虑一次海岸线穿越了。
　　骑行：骑行要求不高，只要一辆自行车，街边公园、人行道、海边栈道都可以是你的锻炼场所，尤其在日照，是共享单车普及度极高城市，扫码就能骑走，放松心情的同时，骑自行车还能锻炼身体，加强心肺能力和肌肉耐力。
　　慢跑：对于没有什么运动量的人来说，在这种季节，穿上合适的运动装备，戴上耳机，在音乐中慢跑，是非常简单而且实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有不错的作用。
　　快走：快走是一个不错的健身方法，尤其运动量小的上班族，可以约上小伙伴，互相监督，坚持快走锻炼。这对于平时缺乏运动的人来说是非常不错的选择，能够避免久未运动而对膝关节造成伤害。
　　爬山：春末夏初，花儿开得正艳，山间的大小树木也正枝繁叶茂地准备迎接你的到来。快换上你的运动装备，戴上耳机带上水，咱去领略下祖国的大好河山。山间风景独好，重点是爬山还能够提高肢体的灵活度。登到山顶极目远眺，能够缓解眼部疲劳、放松大脑。