全媒体记者 杨辉
　　昨天，欢腾了5天的“五一”小长假划上了圆满的句号。
　　这个“五一”假期，升温的不止天气，还有日照的旅游，各大景区景点、公园绿地，到处人头攒动，美丽的海滨城市再度迎来旅游热潮。
　　春夏交接的日照，山海辽阔，如诗如画，不必刻意规划路线，随便一走，目光之所及，皆是美好。这个“五一”假期，日照策划推出“High玩日照金沙滩”等六大系列文旅产品，吸引了来自全国各地的游客汇聚于此，大家吹着清爽的海风，拍照、听歌、漫步，无拘无束、自由而快活。露营、音乐节、骑行……多元业态满足了市民游客多样化的旅游消费需求，也丰富了市民游客的游玩体验，总之整个“五一”假期，日照文旅市场实在是太火爆了。
　　昨天，我们迎来夏季第一个节气——立夏，也迎来了一场珍贵的降雨。5月5日，日照市气象局发布的气象服务快报显示，5月4日21时至5月5日12时，全市平均降水量11.4毫米，折合水量0.61亿立方米，最大降水量为18.2毫米，出现在松柏气象观测站。
　　其中，东港区降雨11.8毫米，岚山区10.6毫米，莒县10.7毫米，五莲县12.5毫米，经济技术开发区11.7毫米，山海天旅游度假区8.6毫米，高新技术产业开发区11.5毫米。有39个乡镇街道出现中雨（10～25毫米），其他乡镇街道出现小雨（0.1～10毫米）。今年以来，全市平均降水量91.7毫米，较常年同期偏多2.9毫米，偏多3.3%，较去年同期偏少8.4毫米，偏少8.4%。
　　此时日照正值小麦扬花灌浆期，这场雨水的降临无疑是珍贵的。这一周还会有雨吗？5月5日下午，日照市气象局发布气象服务信息周报显示，预计本周六我市部分地区有雷雨或阵雨，其余时段天气以云系变化为主，气温较上周有所回升。看来，新的一周日照还有降雨光顾，晨刊提醒市民，外出需带好雨具，注意添衣防着凉。
　　春意阑珊处，立夏款款来。昨天，我们迎来了立夏节气，立夏是二十四节气中第七个节气，也是夏季的第一个节气，与立春、立秋、立冬并称“四立”。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。自此，气温显著升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入生长旺季的阶段。
　　此时，我们推荐立夏时节两个养生小常识，有利于调养身心、益寿延年，一起来看看。
　　首先是午休。立夏后，正午气温升高时，人体血管扩张，使血液大量集中于体表。午饭后消化道的供血增多，大脑供血相对减少，人在午后常感到精神不振，困意频频。午睡的时间不宜太长，即使睡不着也要闭目养神，转转眼睛，能促进血液流注到眼部，缓解眼疲劳。
　　再就是夜卧早起。立夏后，昼长夜短愈加明显，人生天地之间，当顺应自然界阳盛阴衰的变化，《内经》中记载：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，在阴气最盛的子夜和阳气最盛的正午都要休息好，夜里应适当“晚睡”，但不应晚于11点，以保证子时进入睡眠状态，早晨要“早起”，在5点至7点之间起床，能够接受天地的清明之气，用饱满的精神状态和充足的体力迎接新的一天。