全媒体记者 曹楚炜 通讯员 吴月超
　　弓步跑、前滚翻、后滚翻、侧摔、过肩摔……6月7日清晨，日照市体校柔道馆内不时传出中气十足的呐喊声。那是日照市柔道队队员们正热火朝天地投入日常训练。
　　“柔道是攻防结合、对抗性极强的运动项目，是以柔克刚、刚柔相济的典型代表，主要技术特点为投技和寝技，因此在日常训练中，摔摔打打是不可避免的。”市柔道队教练李业文介绍。
　　不同于市体校其他建队二三十年的老队伍，市柔道队显得有些“年轻”。这支队伍于2019年成立，如同初升的太阳，充满朝气、蓬勃向上。
　　虽然“年纪小”，但市柔道队建队以来已在全国、省级各类比赛中获4枚金牌、10枚银牌、12枚铜牌，其中在2022年省运会中获2金3银4铜；省运会后向省一线、二线运动队输送运动员15名；其培养的运动员在第一届学生青年运动会中获得团体冠军。
　　成功的道路上没有捷径，通往奖牌的道路都是由汗水铺就。李业文说：“我们每天早上从五点半训练到七点二十，上午学完文化课后下午再训练到六点。柔道对于运动员的综合素质要求很高，既需要有短跑的速度、长跑的耐力，还要有举重的爆发力、体操的柔韧性和灵敏度。为了让运动员们达到最佳的竞技状态，我们的作息时间都比较严格。”
　　闲暇时，李业文会和队员们一起谈心聊天，充电放松。作为教练，他一个月只有一次机会回家和妻儿团聚，其余时间均与队员同吃同住同练。李业文表示，这样才能掌握队员们的身体和心理状态，在他们出现状况的时候第一时间解决问题。
　　“我每天对着这些孩子们，看着他们高强度的训练真心疼。”李业文说，“但身为老师，身为教练，身上担负的是家长的期望和孩子们的未来，我告诉自己必须这样做。”
　　为了让队员们避免伤病的困扰，做到科学有效的训练，市柔道队根据队员的不同年龄段和不同训练基础，有针对性地制定相应的训练计划，防止出现小队员“吃不消”、老队员“吃不饱”的情况，确保每个队员都能在训练中找到最佳的状态。
　　以赛代练也是不可缺少的一环。李业文也经常带领队伍与其他地市柔道队、山东省队交流、实战和学习。“每一次比赛都有收获，经过赛事的磨炼，我能更加清晰地了解自己的长处和不足，迎接更强的自己。这让我更加期待在赛场上和下一名对手交锋！”市柔道队队员张杰信心满满地说。
　　往日成绩如云烟，前路峥嵘在脚下。走下第25届省运会的领奖台，市柔道队又马不停蹄投身备战与训练之中，脚踏实地全力提升体能素质和技战术水平，以永不服输、敢打敢拼的精神，力争为日照赢得更多的荣誉。