全媒体记者 杨辉
　　上周，我们正式进入了为期40天的“三伏天”。不过，伴随入伏而来的不是炎热的高温，而是频频的降雨。刚刚过去的周末天气放晴，海边的游客也多了起来。
　　连续的阴雨天气结束，日照海滨再次迎来“人从众模式”。海风带着微咸的气息和夏日的热情，轻轻拂过脸庞，带来一丝丝凉爽，驱散了夏日的酷热与烦躁。海滩上，细软的沙粒在阳光下闪耀着金黄色的光芒，人们或躺或坐，享受着海滩日光浴的惬意，孩子们在追逐嬉戏，欢声笑语此起彼伏，为这片海滩增添了无限生机与活力。五彩斑斓的遮阳伞和帐篷如同海洋中的一朵朵绚丽花朵，点缀在沙滩之上，为游客们提供了一片片阴阴凉与舒适的休憩之地。远处，海天一色，蔚蓝的天空与深邃的海洋交相辉映，构成了一幅壮丽的画卷。
　　未来一周日照天气如何？7月21日，日照市气象局发布气象服务周报显示，本周前期我市处于副高边缘，多雷雨或阵雨天气，雨量分布不均，并可能伴有8～10级的雷雨阵风；预计周五前后我市受3号台风“格美”影响，偏北风风力明显增强并伴有明显降水，但台风未来的移动路径及对我市的风雨影响仍有较大不确定性。
　　新的一周，我市仍多雨水天气，加之夏季天气形势复杂多变，不确定性较大，市民外出要及时关注天气变化，出门记得携带雨具。
　　炎炎夏日，一杯冷饮总能带给人冰爽和快乐之感，卖冷饮的也火起来了，奶茶、冰粉、冰美式……各种各样的冷饮吸引着大家，那么你知道夏天该如何吃冷饮吗？
　　首先，适量饮用冷饮。冷饮的确可以缓解高温带来的不适，但是过量饮用可能会对身体健康造成负面影响。过多的冷饮会导致胃肠道收缩，引起消化不良甚至腹泻等问题。因此，在高温天气里，我们应该适量地饮用冷饮，以满足口渴的同时不给身体带来负担。
　　其次，选择健康的冷饮。市场上有各种各样的冷饮产品，但并不是所有的冷饮都是健康的。一些含糖量高、添加剂多的冷饮对身体并不友好。因此，我们应该选择健康的冷饮，比如新鲜水果汁、无糖茶饮、酸奶等。这些冷饮富含维生素、矿物质，不仅可以解渴，还能为身体提供一定的营养。
　　第三，避免在空腹时饮用冷饮。在空腹时饮用冷饮会对消化系统造成刺激，可能引发胃痛、腹泻等不适症状。因此，我们应该避免在空腹时大量饮用冷饮，尤其是餐前。最好在吃完正餐后再享用冷饮，以减少对消化系统的负担。
　　最后，合理控制冷饮的温度。冷饮太冷可能对牙齿和喉咙造成刺激，引发敏感和不适。因此，在饮用冷饮时，可以等待一会让其稍微回温，或者选择温度适中的冷饮。另外，避免用冷饮代替饭食或者过于依赖冷饮来解渴，保持饮食的多样性和均衡性是非常重要的。
　　总之，酷暑时节的冷饮是消暑解渴的好选择，但饮用冷饮也需要注意一些细节，以保证安全和健康，选择可靠的冷饮来源，合理控制冷饮的温度和摄入量，都是酷暑时节冷饮享用中需要关注的重要注意事项，通过合理的饮食安排和生活习惯，我们可以在夏季健康地享受清凉的冷饮。
　　一周天气早知道
　　周一（7月22日）：多云转阴有雷雨或阵雨，局部雨量大，偏南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风8～10级，27～33℃；
　　周二（7月23日）：阴有雷雨或阵雨转多云，西南到南风3～4级，27～33℃；
　　周三（7月24日）：多云到阴有雷雨或阵雨，偏南风3～4级，27～30℃；
　　周四（7月25日）：多云到阴、局部有雷雨或阵雨，偏东风3～4级，25～30℃；
　　周五（7月26日）：阴有雷雨或阵雨，东到东北风4～5级、阵风7级，26～29℃；
　　周六（7月27日）：阴有雨，北到西北风5级、阵风7～8级减弱到3级，25～28℃；
　　周日（7月28日）：阴有雨转多云，北风转东南风3～4级，25～31℃。