在巴黎奥运会田径男子110米栏比赛中，中国选手徐卓一的眼镜格外引人注目，在跑完110米栏第一枪之后，网友纷纷表示：“第一次看到田径运动员戴眼镜跑步的”“不怕太快掉眼镜吗”。其实，不光是徐卓一，射击男子25米手枪速射决赛中获得金牌的李越宏和夺得铜牌的王鑫杰都戴着眼镜。还有在射击10米气步枪混合团体赛拿下首金的女选手“阿条姐”黄雨婷，虽然比赛时候没戴眼镜，却也是实实在在的“近视眼”。
　　有网友好奇，如此激烈比拼的运动赛场上，近视不会有影响吗？不能戴隐形眼镜吗？“近视一族”玩任何运动项目都没问题吗？

戴着眼镜也能参加跑步比赛吗？隐形眼镜不可以吗？

　　对于“眼镜哥”跑步的疑问，中国中医科学院眼科医院副院长谢立科介绍说：“并不是所有人都适合佩戴隐形眼镜，也并不是所有情况都可以佩戴，例如进行剧烈运动时不建议佩戴隐形眼镜，尤其是对抗性较强的拳击、篮球、足球等运动。上述剧烈运动很容易导致隐形眼镜出现脱落的情况，甚至还会刺激到眼球，从而导致眼睛受到伤害。”
　　谢立科称，在特定的情况下，戴眼镜进行跑步运动是可以的，但不建议戴隐形眼镜，因为剧烈运动会导致人大量出汗，汗水对眼睛会产生刺激，有不适感时我们都会不自觉去揉搓眼睛，这种不自觉的揉搓可能会损伤角膜。
　　事实上，在一些运动比赛中，还时常见到运动员戴墨镜参加比赛，这主要是为了防止室外紫外线、室内灯光以及风对运动员眼睛产生刺激，进而影响运动员正常发挥。谢立科介绍，“除了能够防蚊虫等意外情况，佩戴墨镜也有利于运动员缓解眼疲劳，同时集中精力认真比赛。”

高度近视人群这些运动项目都不宜尝试

　　一般来说，近视可分为三类：轻度近视（300度以内）、中度近视（300—600度之间）和高度近视（600度以上）。
　　相关研究显示，70%左右的视网膜脱离患者是近视眼，其中30%—40%的患者是高度近视，高度近视是目前世界上最主要的致盲原因之一。
　　高度近视者不宜进行哪些运动？
　　打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、迪、蹦床、跳高等剧烈运动对于高度近视患者来说，都是不宜做的。因为这些运动对人体的冲击力极大，一不小心就容易冲撞到眼睛，使视网膜脱离，导致失明。
　　此外，过重的体力劳动对高度近视患者来讲也是不宜做的。因为体力劳动等外力对人体的影响很大，易使视网膜脱离引起失明。
　　所以，高度近视患者应减少过重体力劳动的量，选择活动量较少的工作，量力而行，如果实在避免不了体力劳动，也应该小心谨慎，保护好自己的眼睛。
　　适量运动有利于强身健体，但也要在保证身体不受伤的前提下进行。高度近视患者可以选择做一些相对来说比较缓和的运动，如慢跑、散步、远足、太极等，这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。

夏天爱上“夜跑”“近视一族”需注意

　　夏季，随着白天气温逐渐攀升，部分人选择在夜晚出门锻炼。夜跑作为一种独特的锻炼方式，不仅为人们带来了凉爽与舒适，更融入了社交、挑战与探索的元素。然而，在享受夜跑带来的快乐的同时，我们也不得不面对一些潜在的安全隐患，尤其是“近视一族”。
　　专家提醒，夜晚能见度大幅降低，尤其是在没有路灯或者路灯昏暗的路段，近视患者可能难以看清前方的路况和障碍物，这不仅增加了跌倒和摔伤的风险，还可能会与机动车、自行车等发生碰撞。
　　在选择夜跑路线时，跑步者应优先考虑照明良好、人流量较大的路段，避免选择偏僻、昏暗或交通复杂的区域。如果可能的话，可以事先对路线进行踩点，了解路况和周围环境。同时，告知家人或朋友自己的夜跑计划和路线，以便在紧急情况下能够及时联系。
　　专家还提醒，夏季白天进行户外活动时应做好紫外线防护措施，过多的紫外线会损害眼睛和皮肤，可以戴帽子和太阳眼镜、涂防晒霜等。特别是阳光强烈的中午时分，则不适宜进行户外活动。

防控青少年儿童近视恰恰需要“多运动”

　　人眼在调节放松状态下，5米之外的平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，形成了一个模糊的像，称为近视。
　　在儿童青少年群体中，近视不仅带来“看远处不清楚”的问题，还会因视力不佳导致学习效率下降，对未来的职业选择也会产生一定影响。高度近视还可能引起如视网膜脱落、青光眼、白内障、近视性黄斑病变等较为严重的眼部病变。
　　《近视防治指南（2024年版）》明确指出：户外活动可以有效防控儿童青少年近视。首先要保障户外活动的时间量，每天户外活动时间不少于2小时；不仅在学校要多进行课间户外活动，放学后和周末要由家庭主导、在家长或监护人参与下到户外活动，从而达到每日户外活动的时间目标。
　　《儿童青少年近视防控适宜技术指南》（更新版）也明确提出，青少年儿童日间户外运动每天至少两小时。“出去玩”能够有效减少近距离用眼时长，缓解眼部疲劳，家长和老师应多创造机会，鼓励孩子们走到室外，“目”浴阳光。
　　专家建议，一般应该做到每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。科学研究证明，即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。
　　另外，室内读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。白天学习时自然光线应从写字手对侧射入，避免阳光直射，桌面的平均照度值不低于300lx。晚间光线不足时，台灯和顶灯应同时打开，并且台灯放置在写字手的对侧前方。（燕赵都市报）