全媒体记者 隋言晨
　　清明节假期，日照天气晴间多云为主，偶有阵雨也在夜晚，总体晴好。假期正值第五届白鹭湾樱花节，上万株樱花竞相绽放，粉白交织如云似雪，随手一拍就是大片。
　　日照拥有得天独厚的自然资源，为春季户外活动提供了多样选择。除了赏樱踏青，春季骑行也越来越受到市民青睐。在青岛路、碧海路等沿海道路的专用自行车道，骑行时可欣赏海天一色的美景。市区通往两城河、傅疃河等河流的绿道也陆续贯通，沿途湿地生态丰富。
　　春季户外活动可以强身健体、愉悦身心，只是日照的四月天，时而阳光明媚，时而细雨霏霏，偶尔还夹杂着冷空气的“小脾气”。根据天气来规划行程，能让户外活动更加安全和舒适。
　　“过山车”式的气温变化是日照四月的典型特征，那么，本周我市天气如何呢？4月6日下午，日照市气象局发布气象信息服务周报显示，预计本周三我市大部分地区有雷雨或阵雨，其他时段以云系变化为主；周末有一次冷空气影响我市。
　　晨刊提醒广大市民，面对这种多变的天气，市民需特别关注气象部门发布的短期预报和预警信息，在这个多彩的季节里，既享受大自然的馈赠，又能科学应对多变的天气。
　　春季大风天气频繁，空气湿度变化大，加上气温起伏明显，很容易诱发感冒、过敏、关节疼痛等“春季病”。科学数据显示，春季是心脑血管疾病和呼吸道疾病的高发期，这与气温波动导致的血管收缩扩张、免疫力下降有直接关系。
　　针对日照四月“早晚凉、午间暖”的特点，穿衣方面应采取“洋葱式”分层穿搭法。气象专家建议，白天平均18℃时可穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤等；而夜间平均10℃时，则应搭配套装、夹衣、风衣或薄毛衣等保暖衣物。特别要注意保护颈部、腰部和关节部位，避免受凉。对于老年人和儿童，更应根据实时气温及时增减衣物，建议随身携带一件轻便外套应对突然的降温。
　　春季过敏是另一健康隐患。日照四月繁花盛开，花粉浓度高，加上风力较大，花粉传播范围广，容易引发过敏性鼻炎、结膜炎等症状。要关注花粉预报，高浓度时段减少外出；外出时佩戴防花粉口罩和眼镜；回家后及时洗脸、漱口，更换外衣；保持室内清洁，定期更换空调滤网。对于已知过敏史的人群，可在医生指导下提前服用抗过敏药物。
　　特殊人群的健康防护更需重视。慢性病患者应定期监测血压、血糖等指标，遵医嘱调整用药；户外活动时携带急救药品，避免单独行动。儿童活泼好动，容易出汗，家长应注意及时为其擦汗并更换干爽衣物，预防感冒。孕妇应避免去人群密集场所，减少感染风险，同时保证充足休息和均衡营养。