“看到新闻说11万多册作业本因为伤眼被召回，我赶紧翻出孩子书包里的本子检查，摸起来倒是不刺眼，但心里还是没底。”家长李女士拿着女儿的作业本，语气里满是焦虑。近期，某地11万余册学生作业本因D65亮度、荧光亮度超标被紧急下架，这一消息迅速冲上家长群热搜，“孩子每天用的作业本，怎么就成了视力杀手？”
　　记者就此采访南京市第二医院眼科副主任医师张芳玲，了解作业本里的护眼学问，同时梳理那些被忽视的“视力隐患”。

作业本的“白”不是越亮越好
　　“这次召回的作业本，核心问题出在‘亮度’上——— 不是我们以为的‘越白越干净’，而是白得超出了国家标准，成了‘光污染’。”张芳玲解释，合格的本子颜色为偏柔和的米白色，看起来也没有刺眼的光泽。
　　张芳玲表示，国家标准对学生作业本的D65亮度即纸张洁白程度有明确限定：需控制在55.0%至85.0%之间。“这个范围的纸张，既能保证字迹清晰，又不会让眼睛过度紧张。”张芳玲进一步举例，若D65亮度过高，纸张就像雪地反光一样，会持续刺激视网膜上的感光细胞，让眼睛的睫状肌一直处于收缩状态，“孩子长期盯着超亮纸张，会频繁揉眼睛并说‘看不清’，时间久了可能诱发近视，已经近视的孩子度数还会加速加深”。
　　更隐蔽的风险藏在“D65 荧光亮度”里。“很多家长不知道，纸张之所以能‘白得发亮’，可能是添加了荧光增白剂。”张芳玲说，这种化学物质在自然光或台灯的紫外线下，会释放大量蓝紫光——— 而蓝紫光的能量是可见光中最高的，穿透力强，不仅会加剧眼干、眼涩，长期接触还可能损伤视网膜，伤害是潜移默化的。“以前只看页数，现在知道要先看参数。”李女士感慨道。
切勿用办公复印纸当作业纸
　　“医生，我家孩子最近总说眼睛疼，是不是视疲劳了？”上周，市民仲女士带着初二的儿子来眼科就诊，检查后发现导致孩子视疲劳的竟是家里常用的办公复印纸。
　　“这是很多家长都会踩的坑——— 把办公室剩下的复印纸带回家给孩子打印习题，觉得‘纸更厚、打印更清楚’，却不知道复印纸的亮度远超学生用品标准。”张芳玲解释，办公复印纸为了保证打印时文字清晰、色彩鲜艳，D65亮度普遍在95%以上，部分高端复印纸甚至达到100%，长期使用增加视力损伤风险。
　　仲女士这才恍然大悟：“孩子每天要打印2—3页练习题，用的就是我从单位带回来的复印纸，纸特别白，打印出来字很清楚，没想到反而伤眼睛。”
　　张芳玲提醒，家长给孩子选择纸张时，要避开两个极端：除了不选“过白纸”，也别选“过黄过暗纸”。“有些家长担心荧光剂，特意买颜色发黄的纸，但如果D65亮度低于55%，纸张会显得灰暗，孩子为了看清字迹，会不自觉地凑近纸张，导致眼睛离作业本只有10厘米—15厘米，同样会加重视力负担。”张芳玲强调。
这些“视力小偷”藏在孩子身边
　　“作业本只是孩子视力保护的一环，很多家长忽视了其他隐形伤害，比如电子产品、近距离用眼习惯，这些因素叠加起来，对眼睛的伤害会更大。”张芳玲指出，除了不合格纸张，这三类行为也在悄悄“偷走”孩子的视力———
　　一是电子产品的“蓝光伤害”。手机、平板、电脑屏幕发出的蓝光，与荧光增白剂释放的蓝紫光作用类似，会抑制褪黑素分泌，不仅影响睡眠，还会让眼睛持续处于紧张状态。“有家长说‘给孩子开了蓝光过滤模式就没事了’，但过滤模式只能减少部分蓝光，关键还是控制使用时间——— 建议每次使用不超
　　过20分钟，每天累计不超过1小时。”
　　二是“近距离用眼过载”。张芳玲推荐“20—20—20法则”：每用眼20分钟，抬头看约6米外的物体20秒，让眼睛放松。
　　三是“户外活动不足”。“每天2小时的户外活动，是预防近视最有效的方法之一。”张芳玲解释，自然光线能刺激视网膜释放多巴胺、延缓眼轴增长，筑牢护眼防线需孩子、家长、学校“三方发力”。
　　（金陵晚报）