本报记者 滕伟伟/文 张磊/摄 
　　国际精神医学大师欧文·亚隆说：“人们内心的困扰源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是用团体的动力去化解。”
　　实际上，随着现代生活节奏的加快，竞争的加剧，人们所面临的精神压力也越来越大。尤其是青少年面临来自学习、家长、老师和同学、环境等压力。
　　“缓解青少年成长期的压力，团体心理咨询是一种很好的方式。”市精神卫生中心心理咨询中心负责人张廷侠向记者介绍说，“它通过团体内人际交互作用，促使孩子在人际交往中观察、学习、体验，认识自我、分析自我、接纳自我，改善和调整人际关系，学习新的态度与行为方式，从而发展良好的生活适应。”

平稳走过多变青春期
　　青少年是一个正在经历“暴风骤雨”的年纪，会有很多关于成长的困惑：目标、内动力、自我概念、性别认同、异性交往、情绪控制等。
　　“在课业的重压之下，有些中学生很难凭借自己的力量解决问题，容易陷入负性情绪中无法自拔，甚至会波及学习状态，造成学习动力不足、厌学甚至辍学等问题。”市精神卫生中心心理咨询中心咨询师姜德圆说道。
　　团体心理咨询可以更好地帮助青少年平稳走过多变的青春期。通常情况下，团体治疗由1-2位治疗师主持，治疗对象620人，甚至更多。治疗师采用各种心理治疗理论与技术，并利用团体成员间的相互影响，消除心身症状。
　　“去年12月，我们成立了青少年心理治疗团体，长期招募存在学习动力不足、注意力不集中、厌学辍学状况的青少年，每次10到12人，每周六上午10点半到12点开课，我们通过特定的技术引导成员表达自己在学习上的感受、分享学校里发生的故事，以及现实生活中不常发泄的情绪，比如愤怒、委屈、恐惧和哀伤。”姜德圆补充道。
　　同时，“给足心理营养”也是引导青少年心理健康发展的重要一环。市精神卫生中心在培养学生养成健康的心理方面下足了功夫，专门设置了专业的心理辅导室，包括心理咨询室（沙盘室）、宣泄室、团体辅导室等，为青少年提供了心理辅导和心理健康服务。

学习和感受是一个全新开始
　　团体心理咨询的优势在于，当成员能够将自己的体验与他人分享并把自己的反馈与他人比较时，改变就由此发生。
　　“有个参与团体心理治疗的女学生，在情景模拟互动中，总是理直气壮地去要求别人，别人做不到自己就生气，经过我们指出以后，她试着观察他人的感受，并学习到感受问题的方法，真的是一个全新的开始。”市精神卫生中心心理咨询中心咨询师迟佰强说。
　　在团体中，成员可以自由地分享自己的故事、感受及观点，这也会引起其他组员的共鸣，因为很可能困扰A成员的问题，也正是B成员所关注的，从而得到情感上的支持。
　　更值得一提的是，成员们在很少人为限制的团体中进行互动，不由自主地呈现在自己生活中的人际互动模式。尤其是当大多数成员都对某事表现淡然，而只有某一个成员表现得过于激动，这个时刻将有助于当事人更加全方位地观察和认识自己。
　　而这些，都是在一对一的咨询室里无法提供的。

“没想到，玩沙子也有学问”
　　孩子很内向，什么事都不喜欢和大人说，怎么去引导？您是否了解孩子本身的样子，会说、会听、会共情？……
　　今年2月8日—3月3日，市精神卫生中心心理咨询中心针对寒假期间在校小学生，开展了公益性的“沙游指尖 探索自我”———儿童沙盘游戏团体活动。不少家长带着孩子慕名而来，第一次与沙盘亲密接触。孩子们玩得开心尽兴，家长们也感悟颇深：原来孩子的想法与自己的想法不一致的地方还真不少。
　　6岁—12岁是儿童进入小学学习时期，也是儿童心理发展的一个重要转折时期。“团体沙盘一般是5-8人为合适，将学生、朋友组成团体，通过团队协作，让孩子们得到放松，并且能在沙子的世界里更好地展现想象力、创造力、专注力、行动力和沟通能力。”市精神卫生中心心理咨询中心咨询师陈玮介绍。
　　“玩沙子也有学问。”据介绍，儿童沙盘游戏团体活动，正是通过玩具、沙、沙盘物质载体以及心理咨询师营造的安全、温暖、共情的环境，帮助来访者褪去身上的防御，把真实的我展现出来，恢复自愈能力，从而使其获得心理的康复和成长。
　　“一种对身心生命能量的集中提炼”。活动中，咨询师成为拥有“游戏”心态的用心参与者、关爱陪伴者、耐心倾听者、默默欣赏者、用心感受者，必要时又会成为真诚的分享者。

12355，让阳光直达心灵
　　这是许多青少年和家长消除或缓解关于学习与人际焦虑情绪的“阳光热线”：数据显示，2017年来，12355青少年心理援助热线共接听近2000个求助热线，并对每一位热线来访者的具体情况，进行仔细分析和判断，提出合理的建议。
　　不仅如此，市精神卫生中心心理咨询中心服务范围包括青少年的学习、人际交往、升学择业、青春期教育等。心理咨询中心采用心理测试、面对面个别咨询、团体训练、心理教育讲座、心理热线及网络在线咨询等方式，为广大青少年提供全方位的专业心理咨询体验服务。
　　“近年来，为进一步提高心理咨询服务水平，我们专门从心理门诊抽调了20名心理咨询师、4名心理治疗师，制定热线接听、面询、危机干预等一系列工作运行保障制度，帮助来访者分析问题所在，培养积极心态，树立自信心。”张廷侠介绍说。
　　据悉，市精神卫生中心心理咨询中心还担负着全市心理援助热线、市校外未成年人心理健康辅导站、12355青少年心理服务台、市未成年人心理矫治工作站职责，是全市的心理健康教育基地。
　　“我们希望更多的家长能够了解心理咨询，尤其是正确对待处于叛逆期的青少年，接下来，我们还会针对考试焦虑、人际关系不适、渴望与孩子共同成长等问题开展多种形式的团体心理咨询活动，更好地帮助青少年及家长解决成长的‘烦恼’，也欢迎广大家长拨打12355青少年心理热线进行咨询。”张廷侠诚恳地说。
团体咨询师简介
　　张廷侠：医学硕士、心理治疗师中级。接受过中英儿童精神分析、丛中精神分析、樊富珉团体心理咨询、薛伟动力性团体等系统培训。
　　姜德圆：国家二级心理咨询师、心理治疗师、高级心理督导师。接受过中英儿童精神分析、家庭治疗、心理创伤治疗等系统培训。从事心理咨询工作11年，心理咨询3000余小时。
　　迟佰强：国家二级心理咨询师、心理治疗师。接受中英儿童精神分析、施琪嘉创伤治疗等系统培训。
　　陈玮：心理学硕士，二级心理咨询师。曾参加过李小龙老师的“精神分析自体心理学课程”，申荷永、高岚老师的“沙盘游戏咨询师（初级）认证课程培训”，以及施琪嘉老师的“催眠治疗培训与督导课程”。