眼下正是春季，不少人秉着“春捂秋冻”的原则，仍然穿着厚衣物。虽说“春捂”的原则是过犹不及，不捂不行，但“捂过头”也容易生病，掌握好“春捂”的尺度非常重要。那么，“春捂”到底有啥标准？“春捂”应该捂哪里呢？
　　中医讲，春天来了，阳气上升，人体也由“藏养”转变到苏醒状态，然而这种刚起步的状态还比较虚弱，如果冷风袭来就能长驱直入，感冒、过敏、关节炎等各种疾病也容易找上门。所以，身体在面对大自然的气候变化时，需要慢慢调节适应，适当“捂一捂”有益预防疾病。
　　那么，“春捂”到底有啥标准？据中国新闻网报道，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。而日夜温差大于8℃是该捂的信号。
　　此外，许多疾病发病高峰与降温持续的时间密切相关，最明显的就是感冒。因此“捂”的最佳时机，是预报冷空气到来前的24到48小时。医学发现，即使此后气温回升了，体弱的孩子与老人也得再捂7天左右才能适应，减衣过快有可能会让他们冻出病。
　　“春捂”应该捂哪里？中医认为，“春捂”的重点在头、背、腹、足部位，其中，头部是人体诸经之汇，相对不怕冷，但是头部怕风；背部保暖可预防寒邪入侵，减少感冒发生；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻；“寒从脚底入”，足部保暖才能使身体真正暖和起来。
　　“春捂”不当会有什么影响呢？春季穿得太多，孩子稍微一动就出汗，风一吹，很容易感冒。有些孩子感冒发烧，体温蛮高，但手脚冰凉，这时候如果捂汗，危害尤其大。手脚冰凉说明孩子的外周血管处于收缩状态，热量无法散发出去，而此时体内的温度却在急速上升，这时候如果继续加衣服，高热积聚在体内散发不出去，容易引起高热惊厥、抽筋、脱水等现象，非常危险。

　　食物遵循“二宜二忌”原则
　　 春季生机蓬勃，是人体新陈代谢最活跃的时期。注意规律的一日三餐饮食，忌过饱，八分饱即可，遵循“二宜二忌”原则。
　　一宜饮食清淡，多食蔬菜瓜果；二宜省酸增甘养脾之食。
　　一忌食油腻、生冷硬及刺激性食物。二忌大辛大热之食。
　　（来源：科普中国）