日照市中医医院 辛冬梅

　　慢性支气管炎是一种以反复咳嗽、咳痰为主要表现的慢性呼吸系统疾病，中医认为其发生与肺、脾、肾三脏功能失调密切相关。饮食调护结合中医辨证分型，可有效缓解症状、减少发作。
　　一、饮食调护原则与建议
　　（一）总体原则：
　　1.清淡易消化：避免油腻、辛辣、过咸食物，减少痰湿生成。
　　2.温润养肺：多食滋阴润燥、补益肺气的食物。
　　3.增强免疫力：适量补充优质蛋白（鱼、蛋、豆制品）及富含维生素C的蔬果（橙子、猕猴桃）。
　　4.多饮水：每日1500—2000ml温水，稀释痰液，促进排出。
　　5.忌生冷刺激：避免冷饮、冰品，防止寒邪伤肺。
　　6.戒烟限酒：烟草和酒精会加重气道炎症。
　　（二）推荐食材：
　　1.润肺化痰：白萝卜、雪梨、枇杷、杏仁、蜂蜜、百合、银耳。
　　2.健脾益气：山药、莲子、茯苓、芡实、小米。
　　3.补肾纳气：核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞。
　　二、常见中医辨证分型与饮食调护
　　（一）痰湿阻肺型
　　特点：咳嗽反复，痰白黏稠量多，胸闷气短，舌苔白腻。
　　饮食调护：宜健脾化痰，食材以陈皮、薏米、赤小豆、冬瓜、白扁豆为宜。食疗方：薏米山药粥、陈皮茯苓茶。忌甜腻食物（如奶油、糯米）、肥甘厚味。
　　（二）痰热壅肺型
　　特点：咳嗽气促，痰黄黏稠或带血，口干舌红，苔黄腻。
　　饮食调护：宜清热化痰，食材以荸荠、莲藕、梨、鱼腥草（煮水）、罗汉果为宜。食疗方：雪梨川贝炖冰糖、冬瓜薏米汤。忌辛辣燥热食物（辣椒、羊肉、烧烤）。
　　（三）肺脾两虚型
　　特点：咳嗽无力，痰白清稀，气短乏力，食欲差，易感冒。
　　饮食调护：宜补益肺脾，食材以黄芪、党参、山药、红枣、莲子为宜。食疗方：黄芪炖鸡汤、山药莲子粥。忌生冷瓜果及寒凉食物。
　　（四）肺肾两虚型
　　特点：咳喘日久，动则加重，腰膝酸软，畏寒肢冷。
　　饮食调护：宜温肾纳气，食材以核桃、黑豆、枸杞、羊肉（适量）、桂圆为宜。食疗方：核桃仁粥、黑豆猪腰汤。忌：寒凉食物，如绿豆、苦瓜。
　　三、日常调护建议
　　（一）生活起居
　　1.保持室内空气洁净、清新，环境安静、舒适，温度湿度适宜。寒症、虚证者室温宜偏暖，避风保暖；热证、实证者室温宜偏低。此类人群免疫功能低，抵御外邪能力差，易受外邪的侵袭而发生急性感染，故日常生活应注意劳逸结合，起居有常，防寒保暖，以防感冒，冬季外出应戴口罩。
　　2.应戒烟，室内勿放鲜花及可能引起过敏的物品，避免花粉及刺激性气体的吸入。
　　（二）情志调护
　　1.心理疏导与情绪管理
　　（1）倾诉与沟通：鼓励患者表达内心压力，避免郁结于心。家人需耐心倾听，减少孤独感。
　　（2）正念冥想：每日10—15分钟冥想或深呼吸练习，帮助放松身心，缓解焦虑（可配合“腹式呼吸法”）。
　　（3）培养兴趣爱好：如书法、园艺、音乐等，转移注意力，提升愉悦感。
　　2.运动调志
　　（1）柔和运动：通过太极拳/八段锦缓慢舒展的动作调和气血，缓解气促、胸闷；每日30分钟户外散步，接触自然光线，改善情绪。
　　（2）呼吸训练：用鼻吸气，缩唇缓慢呼气（如吹蜡烛），增强肺功能，同时专注呼吸可平复情绪。
　　3.中医特色疗法
　　可通过穴位按摩，刺激局部穴位起到辅助调理作用，如按摩太冲穴（足背，第1—2跖骨间）疏肝解郁，缓解烦躁；按摩膻中穴（两乳连线中点）宽胸理气，减轻胸闷；按摩内关穴（腕横纹上2寸）宁心安神，缓解焦虑。
　　4.环境与社交调适
　　改善居住环境，保持室内通风、光线柔和，可摆放绿植或香薰（如薰衣草），营造舒缓氛围；参与社区活动或病友交流适度社交，避免自我封闭，增强康复信心。
　　5.睡眠调护
　　规律作息，保证22：00前入睡，避免熬夜耗伤气血，睡前放松可采用温水泡脚（可加艾叶、生姜），按摩涌泉穴，促进睡眠质量。
　　总结
　　慢性支气管炎的饮食调护需结合中医辨证，以“健脾化痰、补肺益肾”为核心，同时避免诱发因素。若症状加重或迁延不愈，应及时就医，配合药物治疗。
　　（注：具体食疗需根据个人体质调整，建议在中医师指导下进行）