美好的时光总是过得很快，转眼，国庆假期画上了一个完美的句号。今天，我们迎来节后的第一个工作日，你的心收回来了吗？
　　国庆假期，日照天气给力，体感舒适，有了连续晴好天气的加持，来自全国各地的游客在日照看美景、品美食，日照各个景区景点也是迎来大批的游客，再次开启了“人从众”模式。
　　不觉间，日照已进入深秋时节。这个季节，日照就像变了个样子，变得更加美丽也更加诗意，是一幅色彩斑斓的画卷。天是蓝的，海也是蓝的，一眼望去无边无际，深邃、辽远，自带一种宁静与淡泊。在这个季节里，让我们一起领略大自然的美丽与神奇，感受生活的美好吧！
　　国庆假期，日照天气以晴好为主，那么本周的天气如何？10月6日下午，日照市气象局发布气象服务周报显示，预计本周周四我市有分散性阵雨，其他时段天气以云系变化为主，气温起伏不大。
全媒体记者 杨辉
　　民间有句谚语，“一场春雨一场暖，一场秋雨一场寒”，就本周日照的天气来说，确实如此，伴随着降雨，气温会有所波动，在这个季节交换时刻，白天有阳光的余温尚热，但傍晚后气温下降迅速，晨刊提醒市民，需留意气温变化，早晚温差大，请合理调整好着装，特别注意足部、背部和头部的保暖，以防感冒。
　　袅袅凉风动，凄凄寒露零。今天（星期二），我们迎来寒露节气，寒露是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气，是一个反映气候变化特征的节气。
　　进入寒露时节，冷空气的入侵频率和强度都会加大，此时节，气候开始从凉爽过渡到寒冷，大自然呈现一派深秋景象。这一时节，尤其要注意足部的保暖，白天勿赤脚，夜间四肢莫伸被外，也就是俗话说的“寒露脚不露”。注重保暖，不要光脚。常言道“白露身不露，寒露脚不露”，此时应注重保暖，不要光脚。养成睡前用热水泡脚的习惯，既可预防感冒等呼吸系统疾病，还能起到缓解和消除疲劳的作用。
　　适量运动，不宜运动量过大。运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。寒露时节，秋高气爽，建议做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神，也可达到锻炼的目的。
　　调畅情志，避免“悲秋”情绪。寒露时节由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，常使人情绪不稳，易于伤感。因此，要保持良好心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。同时，适当参与社会活动，积极与人沟通。
　　另外，寒露时节，易出现口干咽燥、皮肤干涩、大便干结等“秋燥病”，根据中医“燥则润之”的原则，饮食上以温润的食物为主，可选择有滋补脾胃、润肺养阴的新鲜蔬果，脾胃虚弱的人群，需要少食生冷，可以多喝热粥健脾养胃。