全媒体记者 马丹
　　在繁忙的都市生活中，颈椎问题如同一位隐秘的“健康刺客”，悄然威胁着无数人的生活质量。长时间低头工作、刷手机等不良的生活习惯，让颈椎承受了巨大的压力，颈椎病逐渐年轻化、普遍化，其带来的疼痛、麻木等症状成为现代人难以摆脱的困扰。然而，医学的进步从未停止，颈椎微创手术的出现，为患者点亮了一盏希望之灯。
　　近日，在日照市人民医院骨科三病区（脊柱外科），副主任李建伟带领团队成功为70多岁的丁先生实施了内镜下颈椎椎管减压术。
　　术后，丁先生深感长期困扰他的上肢麻痛和行走不稳问题得到了明显缓解，他由衷地表达了对医疗团队的感激之情，并对他们在诊疗过程中展现出的专业素养和人文关怀给予了高度评价。
　　日照市人民医院脊柱外科在国内较早开展内镜下脊柱疾病治疗，熟练掌握显微镜、MED、椎间孔镜、UBE、OSE内镜等多种脊柱内镜技术，具有创伤小、视野清晰、术中损伤并发症少等优点，能够满足脊柱外科疾病多样化微创治疗的需求，为患者带来更加优质的医疗服务。
　　微创技术精准高效，重塑颈椎健康
　　颈椎微创手术以其创伤小、恢复快的特点，成为治疗颈椎病的优选方案。与传统开放式手术相比，微创手术通过微小的切口，借助先进的内窥镜技术和精密的手术器械，能够直达病灶，实现精准治疗。这不仅大幅降低了手术过程中的出血量和组织损伤，还显著缩短了术后恢复时间，让患者能够更快地重返正常生活轨道。
　　科技助力量身定制，精准导航
　　每个人的颈椎都是独一无二的，因此颈椎微创手术强调个性化治疗方案的制定。从诊断到治疗，每一步都充分考虑患者的具体情况，包括年龄、症状严重程度、生活习惯等，确保最大化治疗效果，让患者真正受益。三维重建技术为医生提供了精确的病变部位定位，而神经监测技术则有效避免了手术过程中对周围重要神经和血管的损伤，确保手术过程安全可控。每一例手术都是科技与人文关怀的深度融合，旨在为患者提供最为安全、有效的治疗方案。
　　健康科普 日常中如何保护好颈椎？
　　1.选择合适枕头
　　睡觉时，枕头不要过高、过低或过硬，枕头的高低因人而异，约8—15cm，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，枕芯要柔软，形状要符合颈椎生理曲度的要求，以中间凹陷的马鞍形为好，能对颈部起到制约或固定的作用。此外，建议选择略硬些的床垫，睡眠时才能保持脊柱的生理曲度。
　　2.保持正确的坐姿
　　坐时保持端正姿势，使案台与座椅相称，半坡式的斜面办公桌较平面桌更佳。使用电脑、手机等电子设备时应平视屏幕，最好选用大尺寸屏幕。避免长时间低头看手机、电脑或伏案工作。
　　3.坚持劳逸结合
　　建议工作学习间隔一小时起身放松休息，让颈部左右转动数次，前后点头，幅度宜大，转动轻柔，自觉酸胀为好。
　　4.加强肩颈部肌肉的锻炼
　　定期进行颈部锻炼，如颈部操、瑜伽等，可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，减轻颈椎负担。放风筝、打羽毛球等户外运动方式也有益于颈部的保健。
　　5.防止颈部受伤
　　尽量避免急性损伤，如抬重物、挫伤等。如有软组织损伤尽早治疗，防止其进一步发展，加重病情。
　　6.注意防寒保暖
　　做好颈部保暖，空调温度适中，洗发后务必要吹干后入睡。