“山山能作雨，物物解呈春”，北京时间2月18日18时7分迎来雨水节气。此时节，雨滴落在田野里，草渐绿、花始开，正所谓“东风散为雨，春回万物兴”。
　　雨水，是春季的第二个节气，也是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，雨水的含义是降雨的开始，但多以小雨或毛毛细雨为主，且多集中在南方地区。
　　春雨如丝如缕、如烟似雾，古往今来，常常成为文人雅士笔下的灵感之源，他们以春雨寄情，借春雨抒怀。杜甫说：“随风潜入夜，润物细无声。”韩愈说：“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”朱自清说，“看，像牛毛，像花针，像细丝，密密地斜织着，人家屋顶上全笼着一层薄烟。”
　　“江南二月多芳草，春在蒙蒙细雨中。”由于春雨最先惠顾南方地区，所以江南春雨的韵味也会最早被感知：或细密如针，或飘飘洒洒，或檐下滴水，或轻敲窗扉。
　　每当春雨落下时，空气中常常会夹杂着淡淡的杏花香，于是诗情画意倍添。“杏花是农历二月的当令花。春雨霏霏中，一树树杏花带雨，更显娇柔。‘杏花春雨’也是江南的一道亮丽风景线。”王来华说。
　　自古以来，无数文人墨客争相吟诵杏花春雨。陈与义说：“客子光阴诗卷里，杏花消息雨声中。”晏几道说：“风吹梅蕊闹，雨细杏花香。”而陆游的《临安春雨初霁》写得尤为隽永：“小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。”清晨的杏花叫卖声，犹如一曲春意融融的琴调，唤醒了清新，也温柔了岁月。
　　雨水时节，万物复苏的序曲已经悄然展开。来吧，你不妨走到户外，去和春天相遇，去与春天拥抱。

雨水节气话养生 这些要点请注意
少卧多动养生机

　　中医认为，雨水前后阳气渐生，气候由寒转暖，人们应该顺应节气特点，早晨不赖床，不久卧久坐，增加活动时间，借助大自然的生发之气激发人体的生机，以各种方式养出春天的勃勃生气，尽快进入新一年的工作和生活。
　　适当运动有助于增强体质，减少疾病。由于雨水节气早晚仍然较为寒冷，此时不宜进行过于激烈的运动。人们可以根据自身情况，选择相对温和的散步、快走、太极拳、太极剑、八段锦、健身操等，运动量因人而异，以微微汗出为宜，以顺应春天的生发之气。
　　中医特别推荐散步这一活动方式。《老老恒言》认为，散步“此养神之道也，散步所以养神”“步主筋，步则筋舒而肢体健”“饭后食物停胃，必须行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化”。散步可以养神、舒筋、消食，对那些年老体弱、脾胃功能虚弱的人来说，散步更为重要。此外，老年人晨练不宜过早，应在气温较暖的白天，选择避风、干爽的地方进行运动。

春时食粥可健脾

　　荠菜、香椿、豆芽、豌豆苗……雨水节气，要吃几口刚冒头的春芽，一口下去水灵灵，占尽最好的春光。孔子说“不时不食”，就是说吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。李时珍《本草纲目》记载，豆苗鲜嫩清香，最适宜做汤；而有“药食两用护生草”之称的荠菜自古就是人们非常喜爱的一种野菜，营养价值很高，有清肝明目、健胃消食之效。
　　雨水时节，春笋长势凶猛，正是食用的好时候。春笋是山八珍之一，立春后采挖的笋，以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“菜王”。中医认为它有化痰下气、疏肝健脾的作用。
　　《黄帝内经》记载“春主肝”，按照五行相生的原理，肝属木，在味为酸，脾属土，在味为甘。中医认为春季肝脏活动比较旺盛，但肝木易克脾土，也就是说，如果养生不当容易导致脾胃受损，而脾胃是“后天之本”“气血生化之源”。因此，这一时期要加强对脾胃的养护，饮食上宜少酸多甜，少吃辛辣、寒凉食品，多吃中性和平性食物，饮食调养侧重调肝健脾，多吃新鲜蔬菜、水果补充人体水分，例如胡萝卜、山药、草莓、雪梨、甘蔗等物，保持肝气调和顺畅，以健脾养脾。
　　民间有“春天喝粥，胜似补药”的说法。粥被古人誉为“天下第一补人之物”。曹雪芹好粥，在《红楼梦》中多次提到各种粥品。粥以米为主，以水为辅，再配合一些药物熬制而成药粥，不仅便于消化吸收，而且对脾胃有很好的滋补作用。唐代孙思邈的《备公千金要方》记载，“春时宜食粥”，有三方：一曰地黄粥，以补虚；二曰防风粥，以去四肢风；三曰紫苏粥，以去外感之风。除了这三款粥外，还可常食薏米红枣粥、茯苓粥、党参山药薏米粥等。

保暖祛湿平心气

　　中医认为，春季多风，风邪渐增。《黄帝内经》记载：“风者，百病之始也。”许多疾病都因受风而起，风邪既可单独致病，也可和其他邪气兼夹为病，易导致伤风感冒、风湿痹痛等，此时一定要注意保暖避风，固护阳气，避免寒气侵袭。
　　“南湿北冷两交锋，乍暖还寒斗雨风。”雨水时节天气多变，气温尚低，湿度增加，风、寒、湿三邪俱全，但由于天气逐渐转暖，人体的毛孔打开，对风寒之邪的抵抗力下降，容易引发肩、腰、腿等部位关节受寒疼痛。因此，关节炎患者，尤其是曾经骨折或有关节外伤史的患者更应注意保暖，尤其是腿部、足部的保暖要到位。中医认为，人之足犹如树之根，春天泡脚、按摩足部，可畅通全身气血，调节各脏腑器官功能。
　　雨水时节，容易发生皮肤病、过敏性鼻炎等过敏性疾病。过敏性鼻炎患者可每天早晚以温水洗鼻、毛巾热敷面部特别是鼻翼两旁的迎香穴；每天按摩鼻翼及鼻根部等有助于缓解症状。特异性皮炎或皮肤过敏患者，雨水节气要注意保持衣物的干爽、透气，尽量穿着宽松、柔软的棉质衣物。出现皮疹和皮肤瘙痒时，可以用温热的艾叶水清洗局部，有助于减轻症状。
　　当春气渐浓，人的肝气也渐旺，情绪容易被搅动。中医认为，肝气不畅会导致肝气郁结和肝火上炎，肝气郁结常见的症状有情绪抑郁、闷闷不乐，以胁肋、胀痛为特征，每当叹气、嗳气后略觉舒缓。气郁体质的人更容易出现这种情况。因而，应当采取积极的修身养性方法，例如多听轻快的、明亮的音乐陶冶性情，增加户外活动如踏青、春游，早睡早起少熬夜，多与人交流，保持情绪稳定，以达到气血安和，脏腑平均，阴平阳秘。
　　今日雨水，万物待发。愿你我在春雨的滋润中，生长出精彩纷呈的一整年。（新华社、湖南日报）