当下，手机等电子产品已深深融入青少年的日常生活，成为不可或缺的一部分。每到假期，许多孩子便沉迷于手机世界。近日，多位家长抱怨，他们的孩子在刚刚过去的假期中过度依赖手机，不仅打乱了原本的学习计划，还导致亲子关系变得紧张，甚至因手机问题而陷入冷战的情况也时有发生。
　　家长们普遍表示，孩子对手机的痴迷程度远远超出了他们的想象。家长们本希望通过假期让孩子查漏补缺、提升学业，却不料因为手机导致原有的学习计划“泡汤”。家长们既担心孩子的学习成绩会因过度“玩”手机而下滑，又苦于找不到有效的方法来引导孩子合理使用手机，甚至担心自己也在无形中成了孩子的“坏榜样”……

手机成学习“拦路虎”，母女频频陷“冷战”

　　在女儿的学习问题上，39岁的郑霞近期感到颇为苦恼。她本希望女儿能利用寒假时间对薄弱学科进行复习，却未料到女儿将大量时间耗费在了玩手机上，导致母女二人几乎整个假期都处于冷战状态。
　　郑霞的大女儿目前就读初三，即将面临中考。以往假期，郑霞都会为女儿安排辅导班，但效果并不明显。这次寒假，她听取了老师的建议，决定让女儿在家自主复习弱项。
　　寒假一开始，郑霞便与女儿共同制定了详细的学习计划。郑霞知道女儿学习缺乏自律性，容易贪玩，但令她欣慰的是，这次女儿表现出了很高的积极性，承诺会认真对待学习，并把自己的日程安排得满满当当。
　　起初几天，女儿坚持得很好，都能按时完成学习计划。然而，一次偶然的抽查却让郑霞大失所望。女儿书写的作业用黑色笔作答，出错的用红色笔修改标注，看上去非常认真有条理。但当郑霞抽查化学内容时，却发现女儿对基础的化学公式并没有真正理解，即便做了标注也解释不清楚。在多番追问下，女儿坦言大部分答案是通过手机查询得来的，就连用红色笔标记的错题都是“造假”的，目的竟然是为了省出时间玩手机。
　　得知女儿如此“糊弄”学习，郑霞非常生气，两人关系紧张到一度只能通过手机进行沟通。
　　在与记者的交流中，郑霞的女儿透露，自己其实非常想利用假期好好学习，但是“我一玩手机就控制不了自己”。大部分时间都在刷短视频，最近迷上了化妆主播，甚至萌生了以后当化妆师的想法。年仅15岁的她，对未来的选择显然还无法给出明确的答复。不过，她告诉记者，她内心还是想努力学习，继续读高中。

手机控不分年龄，婴幼儿也“上瘾”

　　郑霞的困扰并非个例，淄博的刘文红也对儿子的手机依赖问题深感焦虑。
　　刘文红的儿子孙硕，今年读五年级。她发现，儿子越来越不愿意与人面对面交流，放假后总是直接躲进房间玩手机。寒假期间，刘文红甚至做了一个实验，她告诉记者，在不进行任何干涉的情况下，儿子可以一整天都盯着手机，仅在打游戏时偶尔出房间与爸爸简短沟通一两次，更可气的是，与自己的交流几乎为零。
　　对于父母的担忧，孙硕也有自己的解释：“我们同学都有自己的群，假期里会在群里交流作业进度，相互帮忙解决不懂的问题。而且，大家都会玩像《王者荣耀》《原神》《蛋仔派对》等一些游戏，不是我一个人这样。”他还表示，家长虽然尝试引导他出去运动，但他感觉没有兴趣，而且爸妈也都在看手机。
　　与此同时，北京的新手爸爸张明注意到婴幼儿也会对手机“上瘾”。张明说，他本想用手机临时哄一下孩子，没想到却让仅18个月的孩子迷上了一部叫《超级宝贝JOJO》的动画片。春节期间，家里人来人往比较忙，孩子一哭闹，张明就会给她播放动画片，孩子瞬间就会专注地看起来，屡试不爽，手机成了家里的“哄娃神器”。一开始只给看几分钟，但后来观看时间越来越长，不让看就哭闹得更厉害。在医生朋友的提醒下，张明意识到这样会影响孩子的眼睛发育，而且总是趴着看对身体健康也不好。张明和家人达成一致，决定不再用手机来哄娃。

“不能有效引导实质上是另一种形式的数字鸿沟”

　　谈及手机对孩子学习生活的影响，郑霞和刘文红等家长均坦言，作为家长，他们在引导孩子合理使用手机方面存在明显不足，一方面陪伴孩子的时间有限，另一方面也经常在孩子面前长时间使用手机娱乐，无形中给孩子造成了不良影响。
　　知名儿童心理学专家邢子凯博士在接受记者采访时，就青少年沉迷手机问题发表了专业见解。她指出，长时间沉迷于手机，尤其是短视频和游戏，会因神经反馈回路较短而导致青少年注意力下降，进而影响其学习能力。对于孩子而言，电子产品在某种程度上成为一种逃避现实的工具，降低了他们对现实生活和挫折的耐受性，削弱了孩子们自主调节情绪的能力。
　　那么，如何正确引导青少年合理使用电子产品呢？邢子凯提出了三点建议：
　　首先，采用需求满足替代策略。与其简单禁止，不如积极引导。在家庭环境中，应增强孩子的归属感和价值感，让他们感受到被爱与重视。许多沉迷手机的孩子往往因为在学习上遭遇挫败，而在家庭支持系统中未能获得足够的鼓励或支持。因此，鼓励孩子参与画画、运动、烹饪等非学习活动，从中寻找成就感，是缓解手机依赖的有效途径。
　　其次，实施认知重构方法。帮助孩子从内在动机出发，自我识别电子产品和游戏满足的深层需求。比如通过日常对话或记日记的方式，让他们自问自答，逐渐明晰自己沉迷手机背后的真正需求。
　　最后，调整环境因素至关重要。孩子沉迷手机往往受到周围群体，如同龄人或家庭成员的影响。因此，可在家庭内部设立“无手机区域”，家庭成员均要以身作则。重要的是，避免道德评判，理解孩子使用手机可能并非全然出于问题行为，避免采取突然没收手机等措施，以免激发孩子更强烈的反抗心理。
　　如果家长希望孩子未来能够健康成长，就应该培养一种长期有效的养育方式。实际上，直接面对孩子的情绪远比给手机要简单。因为所有的情绪都有一个原则：一旦被看见，就会逐渐融化，心理学上的冰山理论很好地解释了这一点。孩子的情绪就像冰山的一角，表面上看起来可能让家长感到烦躁，但实际上水面下还有更多的情绪等待被理解和处理。这些深层的情绪与孩子的归属感和价值感紧密相关。 （济南时报）