全媒体记者 隋言晨
　　上周末日照大雨如注，倾泻而下的雨幕将整个城市笼罩在一片朦胧之中。
　　雨点密集地敲打着地面，发出“噼里啪啦”的声响，像是无数细小的鼓点在耳边奏响。远处的建筑物在雨幕中若隐若现，轮廓变得模糊不清，仿佛被一层薄纱笼罩。
　　空气中弥漫着湿润的气息，夹杂着泥土的芬芳，仿佛大地在这场大雨中得到了彻底的洗涤。而本周三，我们即将迎来二十四节气中的第三个节气——惊蛰。
　　惊蛰标志着仲春时节的开始，此时，春雷始鸣，蛰伏于地下的昆虫被雷声惊醒，大地从冬日的沉寂中苏醒，万物焕发出勃勃生机。
　　惊蛰的雷声，是大自然的号角。它打破了冬日的沉寂，唤醒了沉睡的生灵。雷声过后，天空更加明净，阳光更加灿烂，仿佛整个世界都被洗涤一新。
　　农谚有云：“惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气。”此时是播种的最佳时机，农民们开始忙碌起来，翻土、播种、施肥，田野里一片繁忙景象。惊蛰的到来，预示着丰收的希望，也寄托着人们对美好生活的向往。
　　那么，惊蛰节气前后我市天气如何呢？3月2日下午，日照市气象局发布气象信息服务周报显示，受强冷空气和气旋共同影响，预计我市周一至周二有一次雨夹雪转雪的降水天气过程，并伴随大风降温。其他时段天气以云系变化为主，周末气温逐渐回升。
　　晨刊提醒广大市民朋友们，天气变化无常，请大家密切关注最新天气预报，合理安排生活和工作。如需外出，请随身携带雨具，注意防寒保暖。出行时务必小心慢行，避免滑倒摔伤。驾车出行请提前检查车辆状况，确保安全驾驶。
　　《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春季是万物复苏的季节，也是人体新陈代谢最为活跃的时期。合理的春季饮食不仅能帮助我们适应季节变化，还能为全年的健康打下良好基础。
　　春季饮食应掌握春令之气生发舒畅的特点，那么日常饮食中应该注意些什么呢？
　　春季是各种新鲜蔬果上市的季节，应多食用富含维生素和矿物质的时令蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、草莓等。豆类及豆制品如黄豆、绿豆、豆腐等，富含植物蛋白和膳食纤维，有助于增强免疫力。水果如草莓、樱桃、柑橘等，富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高抵抗力。饮食原则清淡为主，春季肝气旺盛，应避免过于油腻、辛辣的食物。
　　春季适宜饮用一些花茶或绿茶，如菊花茶、茉莉花茶等，有助于清热解毒、提神醒脑。此外，春季是过敏高发季节，过敏体质者应避免食用易致敏食物如海鲜、花生等。