全媒体记者 隋言晨
　　近日，日照阳光炽热，走在街头，暑气扑面而来，让人真切地感受到了夏日的威力。
　　不少市民纷纷开启了“防暑模式”，而吃西瓜则成为了大家最喜爱的解暑方式之一。
　　7月3日，记者在日照的各大水果市场和超市看到，西瓜被摆在了最显眼的位置。摊主们热情地招呼着顾客，西瓜摊位前人头攒动。
　　“这几天西瓜的销量直线上升，每天都能卖出几百斤。大家都想着买个西瓜回家，既能解渴又能降温。”莒州路上一位水果摊主笑着告诉记者。
　　在大润发附近的一家水果店，记者看到无籽美都价格有3.5元的，也有2.9元的（含少量黑籽）。麒麟瓜的价格则在5.5元左右一斤。
　　新市区一家生鲜超市的老板陈先生告诉记者，“前几天店里的美都2.99元一斤，今天卖3.5元一斤，头茬、二茬接茬的时候，西瓜价格也不一样。”而在新发地批发市场一家水果批发商铺，记者了解到，目前头茬美都价格略涨，二茬美都价格没有浮动。
　　“一天批发约两三万斤，头茬美都一斤两块五，大概一斤涨了三四毛，市场上二茬美都一斤一块一二左右，价格没有浮动。普通东北甜王西瓜一块一左右。”商铺老板告诉记者。
　　西瓜含有丰富的葡萄糖、果糖、丰富的维生素、苹果酸、番茄素等营养成分，可以解暑除烦、生津止渴，缓解和预防中暑。
　　据了解，目前市面上的西瓜品种丰富，有麒麟瓜、美都西瓜等，价格较为亲民，每斤大多在2—5元左右，这使得西瓜成为了市民们消暑的首选水果。
　　西瓜的含水量超过90％，在高温天气下，人体因大量出汗而流失水分和电解质，吃西瓜能够快速补充水分，让身体保持水分平衡。虽然西瓜好吃又解暑，但也不是可以毫无顾忌地大吃特吃。
　　记者了解到，对于糖尿病患者来说，每日食用西瓜的量建议不超过200克，因为西瓜的升糖指数较高，过多食用容易导致血糖波动；肾功能不全者也要谨慎食用，需注意西瓜中的钾摄入量，防止引发电解质紊乱。另外，西瓜性凉，脾胃虚寒的人也不宜过量食用西瓜，否则可能会加重腹痛、腹泻等症状。在食用方式上，虽然冰镇西瓜吃起来更加清凉爽口，但也不要食用刚从冰箱里拿出来的西瓜，最好在常温下放置一会儿再吃，以免刺激肠胃。再次食用时，最好将西瓜表面约1厘米的部分切除。
　　夏日吹着空调，吃着清甜多汁的西瓜，无疑是一件惬意的事情。不过，大家在享受西瓜带来的清凉时，也一定要记得适量食用，科学消暑。希望大家都能度过一个清爽、舒适的夏天！