近日，国家卫计委12320卫生公益热线官方微博接连发文对阿胶、燕窝、蜂蜜的功效提出质疑。称阿胶只是“水煮驴皮”、吃鸡蛋比吃海参燕窝有用。那么，营养品该怎么选？
　　专家说，从蛋白吸收率、人体贡献率等来说，阿胶、燕窝、海参是不如鸡蛋的。至于阿胶宣称有补气养血等功效，从营养学的角度还无法解释。
　　在食品和营养专家们看来，一些普通的食物才养人。营养师王思露推荐了以下几种营养品。
　　坚果：最好选择闭口坚果及原味坚果。
　　果干：天然果干不等于“果脯蜜饯”，可选地瓜干、葡萄干、香蕉干。
　　健康油脂：相比其他昂贵的保健品而言，油脂是每天都要吃的，尤其中国人大多处于“食油单一”的情况，建议可以选择橄榄油、茶籽油、紫苏油等不常吃的健康油脂作为营养补充。
　　茶叶：绿茶能降火防癌，青茶能润燥减肥，红茶可暖胃护心，黑茶能御寒降脂，白茶能抑菌抗辐射，黄茶则人人皆宜。
　　（据《现代快报》）