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高考期间不要刻意对孩子进行关注和询问
不要刻意关注保持稳定家庭氛围

  高考期间,很多家长表示孩子会吃不下、睡不着,有焦虑的表现,而自己不知该为孩子做些什么。对此,心理专家表示,家长应保持稳定的家庭氛围,不要刻意对孩子进行关注和询问,而考生可以通过散步等户外活动,适当放松自己。
  专家介绍,高考之前,考生有焦虑的心情很普遍,但是考生应该学会自我调节,家长也应该进行正确的引导。
  在这个时间段,对于家长来说,保持稳定的家庭氛围尤为重要,要让孩子的情绪保持稳定,最好不要同孩子讲会影响到他情绪的事情。
  同时,家长不要给孩子过多的压力,不要有刻意的关注和询问,要给孩子宽松的氛围。
  家长还应该了解高考每科目的时间安排,合理调整孩子的作息,饮食也应清淡一些。
适度进行户外活动
注重体力脑力切换
  记者了解到,一些考生会用打游戏、看电视等方式“劳逸结合”,缓解压力。专家表示,打游戏也属于脑力劳动,专家建议,考生可以通过体力和和脑力切换的方式来适当放松自己,提倡散步等户外活动。
  专家说,很多考生在最后几天做题时会产生患得患失的心态,一旦做错题就担心会影响高考成绩。建议考生,不必为一道错题而焦虑,将时间和精力放在如何解题更有效。
  此外,家长可以送孩子到考点,但不要同他们讲自己会一直在考点外等候,避免孩子因此而分心。

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【第 A7 版:高考加油】
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