需要吃点啥？
　　高考在考生们心中的地位毋庸置疑，因此，任何可能会妨碍到顺利考试的因素都应该谨慎规避开。比如说考生的饮食，如果因为吃坏肚子而影响考试，那么考生、家长，甚至老师都会觉得很可惜。
　　因此，在考试的日子里，考生的一日三餐要以“稳”为主，不要害怕营养补不够会影响脑子的灵活度。经过长时间的复习，该学会的已经都在脑中了。
　　相对来说，考生的早餐应该是营养最丰富的一顿，一定要吃主食，并搭配新鲜蔬菜、蛋奶等，不能为了图省事而只吃一个鸡蛋或喝一包奶。
　　午餐，应该吃饱吃好。考试的时候吃午饭尤其要以清淡为主，以免太过油腻、“滋补”的饭菜让考生感到身体不适。家长们如果觉得清淡菜式太“委屈”孩子，可以试一下增加菜色，用小份菜的方式，让考生吃到更多种蔬菜，进而更加充分地补充各种维生素。
　　此外，这里也有一个误区：肉蛋奶营养高，可替代主食。实际上，葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源，体内的葡萄糖不足，就会出现脑袋发蒙等情况，甚至会影响在考场上的发挥。
　　总的来说，营养的供给和分配应按时定量；烹调要求清淡，脂肪不宜过高，但碳水化合物供给要保证；食物要求少而精，蛋白质要多用优质蛋白质；还要注意水果、蔬菜的供给。
中午咋休息？
　　一般情况下，在高考期间，很多学生在考试之后，中午都会进行午休。高考中午睡觉是很有讲究的，尤其是时间控制方面。
　　根据近年来的高考时间安排，记者发现，衔接上下午考试的午休时间一般都是三个半小时。在这段时间之内，考生在吃完午饭之后，可以适当地进行午休。
　　美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。最佳午睡时间约为20到30分钟。美国太空总署科学家发现，午睡24分钟，即可使工作表现提高34%，头脑的整体灵敏度提高54%。
　　具体来说，离考场比较近的学生，可以在1点30分左右开始睡午觉，大约半个小时之后睡醒；离考场比较远的学生，可以在1点左右睡午觉，最后留一点时间进行自我调节，前往考场。
　　不过，在高考这样的“大日子”里，不免有些考生会因为紧张而睡不着。实际上，中午不管能不能睡着，尽量抽出时间躺一会儿，哪怕闭目养神也是有好处的。
　　英国一名睡眠治疗师表示，即使没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。这类似于瑜伽最后的冥想，能达到放松身体与思维的效果。
用药啥禁忌？
考试的时候有个头疼脑热可是大问题，这个时候吃什么药比较好，家长们可得注意。
　　首先，考场上精神高度紧张，如果再加上睡眠不足等负面状态，很容易中暑。对于这一点，最好的做法不是怎么治疗中暑，而是做好防暑措施。
　　在用药选择上，人们都知道藿香正气水具有解表化湿、理气和中之功效，是大家心中的“万能钥匙”。但是，藿香正气水在治疗中暑上的实际功效却一直有争议。
　　不仅如此，藿香正气水与十滴水一样含有酒精成分，对酒精过敏的人群最好不要服用。当然，这对要上考场的学生来说，也并不是最合适的。
说真的，高考也没啥。社会之所以对高考如此重视，缘于高考成功等于“人
　　生成功”的错误观念。在古代，“金榜题名”确实很风光，意味着你有一个比较顺利的人生。
　　但当今，你高考成功，什么也代表不了，你毕业照样得为找“饭碗”发愁。
　　所以，同学们，尽情享受这美
　　好的考试机会吧，因为之后
　　你将会发现，记忆最深的考试就是这一次了。
　　路漫漫其修远兮。高考不是一条通往未来的必经之路，真没什么大不了的！
(本报综合整理)