全媒体记者 杨辉
　　上周，我们迎来立秋节气，虽然立秋了，但高温似乎没有退场的意思，刚刚过去的一周，日照高温湿热持续“在线”，一动一身汗的日子还得坚持坚持。
　　美好的时光总是过得很快，这不，两个月的暑假眼看就要进入倒计时了，不少外地游客抓住最后的机会，带家人来日照感受大海的凉爽，海边也继续开启“人从众”模式。
　　本周日照会继续高温天气吗？8月11日下午，日照市气象局发布气象信息周报显示，预计本周我市周一、周二天气晴热。周三至周末受西风槽东移影响，多分散性雷雨或阵雨天气，气温有所下降。
　　末伏已至，凉爽可期。8月14日，我们总算迎来末伏了，超长40天的三伏天也开始进入尾声。民间说的末伏，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段，共10天。末伏是三伏天中的最后一伏，俗称“秋老虎”。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。三伏天出现在小暑与处暑之间，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
　　末伏已经到了，距离出伏的脚步也越来越近，不过出伏并不代表着炎热夏季的结束，在“秋老虎”的控制下，天气还会再热一段时间，所以即使是出伏后，大家也要做好防暑降温工作，以免中暑。不过不管“秋老虎”多厉害，天气总归是一天比一天凉快的，在日照立秋后的温度更是明显得很，特别是早晨和晚上有了丝丝凉意。
　　“冷在三九、热在三伏”，虽然已经过了一年之中最热的中伏，进入到相对凉爽的末伏，但是“入末伏三不做”，那么哪三件事情不能做呢？
　　不能用凉水洗澡。炎炎夏日，从高温室外回到室内的我们，为了使身体迅速变得凉爽起来，都会选择用冲凉的方法来达到目的。虽然已经过了最热的阶段，但是因为还没有出伏天，中午时气温依然很高，早晚却依然能感觉到丝丝凉意，水也会变得更凉。所以当我们从室外回来大汗淋漓时就不能再用凉水冲澡，因为此时的凉水太凉，再用凉水冲澡很容易引发感冒，体内湿气也会增加，所以为了身体健康，进入末伏后不能再用凉水冲澡。
　　不能再贪凉。一到了夏天，大多数家庭的冰箱中总是装满各种各样的雪糕和冷饮。天气太过炎热，一杯冷饮下肚，身体立刻会凉快起来，暑气也跟着散去。但是在进入到末伏后，雪糕和冷饮这些冰冷的食物就要少吃。因为在整个夏天中，我们的肠胃已经变得很虚弱，在末伏天气变得凉爽后再贪凉，就会增加肠胃负担，从而引发肠胃疾病，所以在进入到末伏后，应多吃一些热的食物。
　　不能少穿衣。因为末伏是从立秋后第一个庚日开始，所以末伏已经进入到秋季。民间谚语常说：“一场秋雨一场凉”，在立秋后每下一次秋雨，气温都会下降1—2℃，中午时在太阳的照射下不是很明显，但是到了一早一晚会明显感觉出秋天的凉意。因为在末伏后中午天气依然炎热，所以很多人还会穿着很凉快的衣服，但是到了晚上气温骤降，如果不能及时增加衣物，就很容易被秋天的凉气所干扰，所以在入伏后要多注意增加衣物。