杨家德
　　不久前，一个学生在与我交流时坦承自己有焦虑情绪，并问我该如何克服焦虑？
　　在很大程度上，焦虑已经成为当下国人的一种普遍心态。在经济社会转型期，变革剧烈、竞争激烈，信息爆炸、节奏高频，生活似乎总在一个不确定的时空之中。面对难以预知的变化和有形无形的压力，人们往往容易产生焦虑情绪，有的心烦意乱，神不守舍；有的着急上火，不知所措；有的马不停蹄，疲于奔命。
　　克服焦虑，最重要的是要涵养静气。
　　三国时的诸葛亮曾言：“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”《菜根谭》里也有一句话：“每临大事有静气。静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”古人都认为，静气是一种修养、一种气质、一种境界、一种智慧。一个人只有内心安静，才能冷静思考，正确判断，平和处事，坦然地面对人生的各种挑战。如此，也就不会焦虑。
　　涵养静气，方能耐得住寂寞。清末著名学者王国维曾说，古今之成大事业、大学问者，必经过三种境界：“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路”“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”其中，第二重境界最为关键，也是必须要经历的———没有“衣带渐宽”的努力，就不会有“蓦然回首”所看到的成果。要想事业成功，需要积攒足够的能量。而能量的蓄积，是一个长期的过程，是一点一滴慢慢凝聚的。只有耐得住寂寞的人，才能沉下心来想事情、做事情，积累点滴之功，成就事业。而只要有了静气，保持从容淡定的心态，自然能耐得住寂寞。
　　涵养静气，方能受得住孤独。大多数人都害怕孤独，但正是孤独，可以让一个人从内到外重新认识自己；在孤独的时光里，成长是最快的，因为一切都得你一人承担。正如哲学家叔本华所言：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。谁要是不热爱独处，那他就是不热爱自由，因为只有当一个人独处的时候，他才是自由的。”受得住孤独，方能内心平静、宠辱不惊，有所作为。受得住孤独，才能不为外物所惑，才能专心致志，心无旁骛，不怨天尤人，不妄自菲薄，不忘初心，坚持到底。
　　涵养静气，关键在于淡泊名利。
　　一些人之所以不能宁静其心，根源在于名利之心太重。人要生存、要发展，需要一定的物质利益作保障，但一个人不能过分关注物质利益，更不能把它作为第一追求。只有淡泊名利，才能涵养静气，做到宠辱不惊，不为浮华和喧嚣所迷失，不为名利所束缚，不被金钱所奴役；才会有正气、志气、勇气，心无旁骛、专心致志地做事。
　　“小隐隐于山，大隐隐于市。”一个人身在哪里并不重要，重要的是保持心灵的宁静。万物静观皆自得，人生宁静方致远。养一点静气，焦虑自会消失；多一点静气，事业自然可成。