全媒体记者 隋言晨
　　立秋后的清晨，总带着点恰到好处的温柔。推开窗时，风里裹着草木的清气，掠过皮肤是微凉的触感，不那么黏腻了。
　　阳光穿过云层时，变得柔软，落在手臂上，没有了灼人的感觉。路边的野花，经过一夜微凉的滋养，开得更精神，连带着空气里都飘着淡淡的甜香。
　　上周六进入末伏，末伏的雨来得猝不及防。午后忽然一阵风起，乌云就从天边涌了过来，豆大的雨点砸在玻璃上，噼里啪啦响得热闹。可不等你找好伞，雨就小了，太阳重新探出头，空气里弥漫着潮湿的泥土味，墙角的青苔又绿得发亮。
　　末伏是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的关键时期。那么，此时养生需要注意些什么呢？
　　中医自古讲“长夏善病洞泄寒中”，脾胃经过一夏的消耗与湿邪的侵袭，此时正处最为虚弱的当口。当务之急是祛除暑湿、健运脾胃——— 此时仍可适量享用绿豆汤、冬瓜汤这些清凉解暑之物，但更应增添健脾祛湿的薏米、山药、芡实、白扁豆等食材。
　　一碗温热的薏米红豆粥，或是一碟清蒸山药，皆是平实而有力的选择。同时，随着气候由湿转燥，我们
　　院子里的丝瓜藤是最懂时节的。前阵子还疯长的藤蔓，如今新叶抽得慢了，枯黄的叶子在风里打着旋儿落下，倒把藏在叶间的丝瓜衬得愈发饱满。摘一根嫩丝瓜，切滚刀块炒鸡蛋，或是和蛤蜊一起煮汤，清鲜里带着点秋的含蓄。
　　蝉鸣没那么聒噪了，在树梢偶尔叫两声，声音拖着长调，像是在跟夏天道别，又像是怕惊扰了正踮脚走来的秋天。
　　街角的桂花树已经有了小小的花苞，藏在绿叶间，不细看几乎发现不了。可凑近了闻，能嗅到一丝若有若无的甜香，像是在预告一场盛大的花期。这大概就是末伏的意义：它不是轰轰烈烈的结束，而是悄无声息的过渡。
　　那么，本周我市天气如何呢？8月10日下午，日照市气象局发布气象信息服务周报显示，预计本周我市有两次降水过程，周一部分地区有雷雨或阵雨，周四至周六全市有一次降水过程。本周气温起伏不大。
也要为身体渐添些润燥之品，雪梨、银耳、蜂蜜等食物甘润入肺，可徐徐滋补，为即将到来的干燥时节早早储备津液。
　　“春生夏长，秋收冬藏”，进入末伏，我们身体之阳气也渐有收敛之势。午间小憩时间不宜过长，否则更易昏沉无力；而夜间睡眠则要保证充足，早睡一些，让身体顺应自然节律静静休养。
　　末伏的精心调养，恰是为生命之树在下一个季节里舒展枝叶、吐纳清芬，默默储足了底气与活力。