全媒体记者 马秀萍
　　时至惊蛰，春雷乍动，万物盎然。我们怎样才能让身体跟春天一起苏醒过来？日照市中医医院内分泌科/临床营养科副主任王丽介绍了几个小窍门。
　　保健上，春季为阳气生发、肝气旺盛的时节，容易导致肝气郁结或肝火上炎，出现头晕、头痛、情绪波动等问题，多动的孩子尤需注意。同时，这个时节容易使人口干舌燥、外感咳嗽，也可能导致皮肤干燥瘙痒或过敏，引发关节疼痛或风湿性疾病。
　　锻炼方面，春天养阳的好方法，可以“披发缓行，广步于庭”，也就是不要睡懒觉，可以多去户外走走、踏踏青。
　　春3月，饮食上以具有保阴潜阳、清肝降火的食物为主。可多吃芳香之品，如菠菜、葱、姜、大蒜、花生等；应少酸多甘，如多吃大枣、山药、大米、小米、胡萝卜等，少吃醋、山楂等，以补益脾胃之气；冷饮、寒凉水果等少吃。此外，肥甘厚味之品如肥肉、动物内脏、粽子也尽量少食，以免脾胃湿困易产生胃胀、反酸等症。