很多人都有过落枕的经历，早上起来发现脖子酸软动弹不得。落枕让人很难受，快速治疗落枕可以采取热敷法。
　　取300—500毫升米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20—30分钟。热水的温度不宜过高或过低，必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。
　　（据《体坛报》）