王燕
　　夏季高温多雨，身体会发生很多变化，如果调节护理不好，会容易诱发多种疾病的发生。当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安；如湿气增多会导致风湿性关节炎发作；如气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，诱发相应的疾病。据专家介绍，大约有1/3的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早，在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象上称之为“气象综合征”。
　　雨季易患哪些疾病？炎夏雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状。
　　夏季防病十法：
　　一、夏季雷雨前哮喘患者尽量减少户外活动，下雨时不能门窗紧闭，因为此时自然风和雨水，可把过敏原从家中赶走。雨后如出现太阳暴晒、温度升高，出门时不妨戴上口罩，以防过敏原。
　　二、夏季雷雨天气较平时气温会下降，脾胃不好的人容易胃部受凉。多雨潮湿还很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等，由此肠胃较脆弱的人，第一要避免受凉，第二可适当吃点祛湿的食物，如薏仁、扁豆、冬瓜，可以熬粥或煮汤。中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，吃些苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等苦味食物也很不错。
　　三、夏季雷雨前闷热，气压比较低，空气湿度高，易缺氧；雨后暴晒，天气变化大，心血管调节功能不好或本身有心脏病的人这时会感觉症状加重，血压也易波动，可能诱发心绞痛、心梗、心衰。还有人闷热时烦躁、出汗多，人体水分随着汗液蒸发，血液的黏稠度较高，易出现高黏状态，形成血栓，容易造成缺血性疾病。由此有心脏病或冠心病的人夏季要勤量血压，常测脉搏，常备硝酸甘油等。日常多喝水，饮食要清淡易消化，避免高油、高脂肪。起居吹空调要适当，家中保持开窗通风。雨后暴晒天气尽量避免外出，运动要适度。
　　四、夏季淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致风湿性关节炎、荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。
　　五、夏季高温湿气重，易出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。
　　六、夏季少吃肥腻、甘甜的食物，也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。
　　七、最好早睡早起，中午最好有午休的习惯。
　　八、日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。
　　九、儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。
　　十、要格外注意食品的卫生和新鲜度。夏季多雨食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。
　　因此，进入多雨夏季，需及早做好防病准备。以上十大防病方法助你夏季健康，愉快地度过美丽的雨季。
　　（作者单位：日照市中医医院门诊部）