全媒体记者 杨辉
　　进入暑期，日照海边持续上演着“井喷”式的旅游盛况，各个景点的游客爆增。炎炎夏日的日照海滨，以其独特的魅力吸引着无数游客前来观光旅游，成为了人们避暑消夏的理想之地。刚刚过去的周末，日照的酒店和民宿也迎来了预订高峰。
　　作为日照的城市会客厅，万平口更是开启了“人从众”模式。沙滩上，海水里，好一个欢乐的海洋，每一个角落都充满了生机与活力。沙滩上，金黄色的细沙在阳光下闪耀着耀眼的光芒，游客们身着五彩斑斓的泳装，或躺或坐，享受着阳光与海浪的拥抱。在海水里嬉戏的孩子们，欢笑声此起彼伏，他们追逐着浪花，建造着沙堡，纯真的快乐感染着每一个人。
　　未来一周日照天气如何？8月4日下午，日照市气象局发布气象服务周报显示，本周受西风槽东移影响，我市周一至周三和周末多分散性雷雨或阵雨天气，雨量分布不均。随着副热带高压东退，预计本周最高气温较上周略有下降。
　　风吹一片叶，万物已惊秋。本周三我们将迎“立秋”节气，立秋是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节正式开始，虽然已到立秋节气，但暑气依旧蒸腾，大家还是要注意防暑降温哦。
　　夏季炎炎，如果长时间在烈日下暴晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，就很容易引起一种急性病，这种疾病通常叫做“中暑”。为了确保大家的身体健康，我们为大家准备了防高温中暑安全指南，一起来学习一下吧！
　　由于受高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。应注意不可过量饮用，过量饮用可能会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，进而引发腹痛、腹泻等病症。
　　天气炎热应注意防中暑，白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10—16时不要在烈日下外出运动和劳动。居室应尽量做到通风凉爽，早上开窗，十点前关闭，防止室外热气入侵。此外家中还应备适当的防暑药物，如藿香正气水、龙虎人丹等。高温天气在户外工作，一定要戴好遮阳帽、护臂物件，这样可以有效地避免阳光的直晒，防止皮肤晒黑、灼伤情况发生。尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候进行户外活动。要注意休息，多喝水，不要过度劳累。
　　天气炎热一般会造成人体出现大量排汗，氯化钠损失比较多的现象，因此应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压的相对稳定。
　　每年夏季，都是心血管疾病发作的一个小高峰。一定要注意避暑降温、饮食清淡、起居规律。对于有心血管疾病病史或高危人群来说，要提高警惕，定期监测血压、血糖、血脂等指标，严格按照医生的建议进行治疗和管理。