谁没有过呼气不太清新的时候呢？难闻的口气也叫口臭，会阻碍你的正常社交生活，让你感到自卑和尴尬。幸运的是，以下几种简单有效的方法可以让你拥有清新的口气。
　　1.常刷牙，并使用牙线
　　导致口臭的主要原因之一就是牙菌斑，这是一种积累在口腔内、能产生细菌的黏性物质。残留在齿缝中间的食物残渣会加重口臭。因此，我们必须每天至少刷两次牙，并使用一次牙线。如果你特别关注自己的口气，可以增加刷牙和使用牙线的频率，但是不要过度。
　　2.清洁舌头
　　通常，附着在舌苔表层的细菌也会滋生出产生难闻气味的细菌，所以，需要用牙刷轻刮舌头表面。如果因为牙刷太大，将其深入舌根会引发不适的话，可以尝试刮舌器。刮舌器用施压的方式清洁舌面，它能去除细菌、食物残渣以及刷牙难以清除的死亡细胞。
　　3.避免食用会导致口臭的食物
　　洋葱和大蒜是最主要的代表。不幸的是，食用此类食物之后再刷牙也没多大帮助。这些食物中包含的挥发性物质会进入你的血液循环系统中，并进入肺部，然后被你呼出去。
　　4.戒烟
　　抽烟是导致口臭的众多原因之一。吸烟会破坏牙龈组织，使牙齿产生色斑，还更容易让人患口腔癌。非处方类尼古丁贴片有助于缓解烟瘾。如果需要帮助，请向医生咨询戒烟相关计划，或请医生开 一些有助于你永久戒烟的处方药。
　　5.漱口
　　除了能清新口气之外，漱口还能减少口腔内的食物残渣及细菌，更好地保护牙齿。餐后及时用清水漱口，清理口中的食物残渣，也有助于改善口气。
　　6.保持牙龈健康
　　牙周疾病是导致口臭的常见病因。聚集在牙周袋内的细菌会制造出臭味。
　　7.保持口腔湿润
　　唾液量不足会加重龋患，也会导致口臭。如果你的口腔内太干，每天就要喝充足的水、嚼无糖口香糖等来保持你的口腔湿润。
　　8.及时就医
　　如果经过各种努力口臭问题却依然持续，应及时就医，医生会检查口臭是否与某些疾病有关。
　　（据《襄阳晚报》）