□ 全媒体记者 张笑梅
　　今年5月，在“健康中国2030”战略的指引下，为积极响应国家“体重管理年”行动号召，提高职工身体素质，由山东港口日照港工会主办，医养集团日照港口医院承办的“活力港口 健康由我”活动，全方位、多举措助力职工体重管理，成效显著，为打造“活力港口”注入强大健康动力。

多元科普 让健康理念深入人心
　　日照港口医院通过一系列别开生面的活动，将科学减重知识巧妙融入职工日常生活。清晨的健步走活动，成为知识传播的“移动课堂”。医护人员与职工并肩前行，在欣赏港口美景的同时，分享饮食、运动与体重管理的实用窍门。“天天盯着体重秤上的数字反而容易焦虑，每周同一时间称一次就行”“可以把一半主食换成杂粮，比如早上吃个玉米棒”等知识，在轻松地交流中深入人心。
　　针对不同年龄段、工作性质的职工群体，该院开展精准科普。在日照港第三生活区，专家聚焦中老年人夏季养生与体重管理，从饮食上遵循“清热利湿”讲到作息上要“夜卧早起”等传统养生智慧，结合现代医学知识，为居民提供个性化建议。在青年公寓，临床营养科医生通过趣味互动、直观数据展示，让年轻职工深刻认识到奶茶、炸鸡等高糖高脂食物对体重的不良影响，引导他们养成健康饮食习惯。

专业护航 定制个性化减重方案
　　日照港口医院组建由临床营养科、康复医学科、中医科等多学科专家构成的专业减重团队，为职工打造“一站式”减重服务。在“活力港口 健康由我”燃脂减重义诊活动中，专家们深入日照港党校、青年公寓等地，为职工进行全面健康评估。人体成分分析、中医体质辨识等检查项目，帮助精准掌握职工身体状况。
　　根据评估结果，专家为职工量身定制个性化减重方案。营养科医生制定“一日三餐”食谱，从食材选择到烹饪方式，事无巨细，确保营养均衡、热量合理。康复科医生依据职工工作强度、运动基础，设计“循序渐进”运动计划，推荐适合办公室、家庭的便捷运动方式。中医科则发挥传统医学优势，通过穴位埋线、拔罐、针灸等特色疗法，调节人体代谢功能，助力减重。
　　职工卢长青（化名）长期久坐，体重超标且伴有轻度脂肪肝，经专家团队综合调理，30天减重20.8斤，脂肪肝也明显改善。卢长青感慨道：“真的很感谢港口医院带给我的这次减重体验，我来医院查了各项指标，基本都是疾病的临界点。减了15斤的时候，我又到港口医院检查了各项身体指标，所有指标几乎都变为了正常，这个时候有一种新生的感觉。”

创新机制 激发职工减重热情
　　为激励职工长期坚持科学减重，7月6日，由山东港口日照港工会主办、医养集团日照港口医院承办的“活力港口 健康由我”首期减重达人挑战赛拉开帷幕，50余名超重及肥胖的港口职工热情参与。活动当日，参赛者接受全面健康筛查，体验针灸等中医疗法。专业医师深入讲解肥胖知识，量身定制减重方案与饮食指导；运动康复教练示范减脂运动，带领学习八段锦等。参赛者签署目标卡，坚定减重决心。经过两周科学指导和积极努力，减重成效显著，参与活动的职工普遍减重6—12斤，他们体态变得轻盈，骨骼肌肉量增加，基础代谢提升，体脂肪和体脂率大幅下降，成功摆脱“虚胖”，迈向健康生活。
　　为进一步推动职工形成长期科学减重的自觉，日照港口医院联合山东港口日照港工会还创新打造“90天减重达人挑战赛”，构建起“健康档案建立—定期随访指导—阶段奖励激励”的闭环管理模式。参与者在活动初期便建立详尽的健康档案，精准记录身体各项指标、日常作息及饮食习惯等信息；活动期间，医护团队通过定期电话、微信随访，及时解答疑问并动态调整减重方案；同时，设置丰富的阶段性奖励与终极表彰机制，持续激发职工的减重动力与参与热情，让健康生活理念真正融入工作与生活的方方面面。
　　截至目前，日照港口医院已累计服务800余名职工，帮助众多职工成功减重，重塑健康生活。未来，该院将持续深化体重管理工作，不断优化服务模式，助力每一位港口职工实现健康生活方式的转变，共同描绘活力港口、健康港口的美好蓝图。